肥胖兒小心易患中耳炎 如何給肥胖兒健康減肥

隨著生活水平的提高，加上兒童生活習慣往往比較差，現在小胖墩越來越多，而且小胖墩患病的幾率是越來越大，這其中就很有可能導致患上中耳炎。

為了搞清楚肥胖到底會不會增加中耳炎流膿的風險，韓國某大學的專家及其同事進行了一項研究。他們將155名2~7歲患有中耳炎的兒童作為病例組，另外118名沒有患中耳炎的兒童作為對照組。結果發現，病例組兒童的平均體重明顯高于對照組，并且前者的膽固醇水平也較高，但他們體內甘油三酯的水平并不高。因此，研究人員得出結論：兒童時期的肥胖會對中耳炎的發展起到不利的影響。

此外，研究人員還建議，患有慢性中耳炎的肥胖兒童在治療時，更需要將引流管插進耳朵進行膿液引流，以避免中耳炎的重復發作。一般來講，中耳炎可以不經過治療自己好轉。但肥胖兒童可能會產生過多的膿液，而且不容易排出，容易使中耳炎惡化或復發。因此，與普通體重的孩子相比，他們更需要耳內引流治療。

肥胖兒的危害不僅僅如此，所以要積極的健康減肥才行：

1、 運動療法。飯后45分鐘運動是減肥效果最好的方法，家長可帶孩子外出散步或做兒童游戲等體育活動，每次步行30—45分鐘，就能較快地減輕孩子的體重。這是因為晚上吃的食物大部分都被孩子的運動消耗了，不會變成脂肪儲存在體內，所以人體就不會發胖。運動還可以使人體脂肪燃燒，以提供運動所消耗的熱量，所以有利于人體減肥。

2、 食物療法。首先讓孩子少吃糧食、糖果、糕點等食物，肥肉一類含脂肪豐富的食物也應注意控制。其次讓孩子多吃瘦肉、雞蛋、魚、蝦、豆制品、牛奶、蔬菜等食物。肥胖的孩子大都吃得多拉得少，有的幾天才拉一次大便，所以肥胖的孩子應該多吃一些減肥的食物和通便的食物，養成每天解一次大便的習慣，使食物中的脂肪隨大便排出而不被吸收，才有利于身體減肥。幾種減肥蔬菜有黃瓜、白蘿卜、韭菜、冬瓜、芹菜、辣椒、豆芽等，可以和排骨、雞蛋、豆制品等搭配燒菜，這樣不但有營養而且孩子也愛吃。

3、 要行為矯治。采取行為療法矯治兒童的肥胖，父母首先要做出表率，如生活有規律，不睡懶覺，不長時間坐著不動，不長時間看電視，不入迷地看小人書和故事書，不和小朋友互相請客大吃零食等等。改正飲食行為方式也是行為矯正的內容之一，上面已談過，這里不重復。