寶寶冬季不愛吃飯怎么回事 首選2款開胃食譜

在冬季的時候，我們家長會發現孩子的胃口并不是那么的好，經常的會出現挑食的現象，讓家長煩惱不已，那么孩子冬季不愛吃飯是怎么回事？

寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由于機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內臟器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低；加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經中樞處于緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動；另一個影響因素是由于大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

從營養的角度來看，如果能從米飯以外的食品中（如面包、面條、甘類）獲得相同的熱量，那么便不會造成任何問題。有時孩子會由于某些原因（身體不舒服或上頓吃得過飽）而食欲不佳，這時不要強迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。

當發現自己的寶寶食欲不振時，多數母親都擔心焦急萬分，并帶孩子去醫院檢查是不是生什么病了。那么春季有什么食譜可以促進胃口呢？

一：胡蘿卜香菜粥

材料：糯米100克，胡蘿卜100克，香菜10克，鹽、味精、豬油（煉制）各適量。

做法：

1、胡蘿卜洗凈，去皮，切成細絲；香菜洗凈，剁成細末。

2、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分待用。

3、鍋放置火上，加入約1200毫升冷水，將糯米放入，先用旺火燒沸，攪拌幾下，再加入胡蘿卜絲，改用小火熬煮成粥。

4、粥內加入鹽、味精、豬油、香菜末，攪拌均勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。

二：補充富含鈣質的食物

春季是寶寶生長發育最快的季節，不少寶寶都是在這個季節躥個的。而寶寶生長加速，對鈣質的需求自然相應增加，因此家長要及時給寶寶補充鈣質。具體來說，1歲以下的嬰兒每日所需的鈣質為300~400毫克，1~4歲的寶寶每日所需的鈣質為600毫克，而4~7歲的幼兒每日所需的鈣質為800毫克，7歲以上的孩子每日所需的鈣質應達到1000毫克。而含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鯽魚、海帶、雞肉、牛肉、雞蛋、蘑菇、木耳、蘋果、蓮子、山楂等等。

三：祛熱潤肺：四鮮素燴

營養價值：百合具有潤肺清心、開胃安神的功效；黃瓜富含鈣、鐵、磷等營養素，具有清熱、解渴、利水、消腫等功效；山藥具有健脾補肺的功效；而番茄富含維生素C，具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒的功效，四者同煮，能起到祛熱潤肺的作用。