春節(jié)來了 寶寶怎么吃才健康？

2016年猴年春節(jié)馬上就要到來，春節(jié)給大家的印象就是胡吃海喝，大魚大肉，對于大人來說，偶爾在餐桌上放縱口腹之欲也沒什么大不了，可是對于脾胃嬌嫩的孩子來說，就經(jīng)不起“放縱”了，特別是過年走訪親友也多，孩子的生活規(guī)律被打亂，如果飲食上也不注意，就容易生病。那么，春節(jié)期間，該如何安排寶寶的飲食呢？廣州市婦女兒童醫(yī)療中心小兒消化科何婉兒主任說，3歲以內(nèi)的孩子飲食不要隨意去改變， 3歲以上的孩子可以適當(dāng)增加一些過年的食品，但家長也要適當(dāng)控制量的攝入，不要大吃大喝。

春節(jié)期間，寶寶的飲食安排怎么比較合理呢？

何婉兒主任提醒大家，春節(jié)期間，孩子的飲食安排要注意以下幾點(diǎn)：

1、 避免大吃大喝，控制總量的攝入。

在物質(zhì)匱乏的舊時(shí)代，辛苦節(jié)儉了整整一年的人們，都在是過年才能好好吃上一頓“好的”，于是，會(huì)大魚大肉應(yīng)有盡有地犒勞自己和家人。現(xiàn)在時(shí)代不同，物質(zhì)條件比以前有了巨大的改善，孩子每天的營養(yǎng)也十分充足。所以在春節(jié)期間，反而要警惕孩子是不是肉食吃得過多了，還要避免蔬菜水果的攝入不足，保證營養(yǎng)均衡就可以了。

2、 食物要徹底煮熟吃，少吃生冷的東西

春節(jié)的天氣比較冷，媽媽們應(yīng)注意讓寶寶少食生、冷食品，以及冷拌生吃的菜肴，這些常常是誘發(fā)小孩腸胃功能紊亂的原因。飲食的衛(wèi)生也很重要，食物也要徹底煮熟了才給孩子吃，以免刺激腸胃，甚至感染病毒，造成腹痛、腹瀉。

3、零食可以吃，但要少吃，給孩子吃干果要注意安全

節(jié)日期間，孩子們適度地吃些零食不可避免也無可厚非。但作為父母必須掌握分寸和尺度， 要控制孩子吃零食的量，如果吃零食已經(jīng)影響到正餐的進(jìn)食，就得及時(shí)調(diào)整，否則會(huì)破壞小孩正常的食欲，直接妨礙其正常的生長發(fā)育。

孩子吃零食，怎么吃才吃得健康呢？

所謂零食，就是不是規(guī)定孩子要吃的，它是正常飲食之外的補(bǔ)充，何婉兒主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，所謂“吃得健康”其實(shí)就是孩子心理覺得健康就可以了，無論平時(shí)還是過節(jié)都可以吃一點(diǎn)，但是，家長要切忌不要以零食為誘餌引導(dǎo)孩子去做什么事情。

低齡或比較好動(dòng)的孩子，建議不吃或者少吃堅(jiān)果，我們也經(jīng)常在媒體上看到報(bào)道說，有的孩子被家長喂了顆花生，導(dǎo)致異物卡喉死亡的。家長要引起足夠的重視，節(jié)日期間聚會(huì)多，孩子多了就會(huì)興奮，邊吃邊玩，很容易出現(xiàn)“嗆卡”事件，如不及時(shí)采取醫(yī)治措施甚至?xí)＜吧踩?/p>

另外，給孩子選零食的時(shí)候，盡量選用添加劑少一點(diǎn)的零食。有很多家長看到，孩子胃口不好，就會(huì)買一些山楂片之類的零食給孩子吃，以為這能幫助孩子消化，增強(qiáng)食物。其實(shí)，這一類的零食增加了很多糖分和添加劑，做成酸酸甜甜的口感刺激了味蕾和食欲，山楂片本身是沒有開胃或者幫助消化的功能。

再有，給孩子選零食的時(shí)候要看上面的營養(yǎng)成分表，有些食品的添加劑會(huì)導(dǎo)致孩子腸胃致敏，造成不好的影響，也要盡量避免。總的來說，給孩子挑選零食要盡量選少加工的、食品添加劑少的。

寶寶胃口不好，積食怎么辦？

孩子胃口不好，原因有兩個(gè)：第一，是吃多了，過度喂養(yǎng)造成的，孩子各個(gè)器官都處于一個(gè)稚嫩的階段，它們的活動(dòng)能力很有限，如消化系統(tǒng)器官所分泌的消化酶的活動(dòng)比較低，量也比較小。在這種生理?xiàng)l件下，如果過度喂養(yǎng)，就會(huì)加重消化器官的工作負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良。第二，是生病引起的胃口不好，孩子在生病期間，體內(nèi)的消化酶也會(huì)受到影響，胃口也不是那么好的。

如果是因?yàn)楹⒆映远嗔艘鸬奈缚诓缓茫议L應(yīng)該要盡量減少孩子的食量，不要一大碗塞給孩子，同時(shí)要減少固體食物的攝入，另外，可以適當(dāng)吃一些幫助消化藥物輔助，例如：胃蛋白酶，健胃消食片、健兒消食口服液等等。如果是生病引起的胃口不好，孩子喜歡的營養(yǎng)食物應(yīng)該優(yōu)先被考慮，少食多餐，避免大量進(jìn)食和進(jìn)食不容易消化的食物，讓消化系統(tǒng)適當(dāng)休息調(diào)整一下，等病好了，孩子的胃口自然就會(huì)慢慢好起來。

外出旅游或者探親，孩子水土不服拉肚子咋辦呢？

過年出遠(yuǎn)門探親或者旅游，環(huán)境與生活習(xí)慣的改變，旅途奔波，最擔(dān)心的就是孩子水土不服、拉肚子，不但孩子遭罪，大人的心情也不好的，好好的旅程也會(huì)受到影響。這些可以避免嗎？出遠(yuǎn)門之前，爸爸媽媽要準(zhǔn)備些什么藥呢？

何婉兒主任建議家庭醫(yī)生在線網(wǎng)友，所謂“水土不服”意思，是孩子飲食習(xí)慣改變了，或者旅途勞累，造成腸胃功能的紊亂。因此，孩子初到異地，更要注意飲食習(xí)慣和生活規(guī)律不要被打破，合理安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠；另外，不吃生冷的東西，吃煮熟透的東西。飲食也要有度，否則造成孩子腸胃負(fù)擔(dān)，消化系統(tǒng)負(fù)荷不了，就容易拉肚子，也就是常說的“水土不服”。

家長也可以帶一些常備的藥物在身上以備不時(shí)之需，例如：口服補(bǔ)液鹽、保濟(jì)口服液，藿香正氣水，思密達(dá)，益生菌等等。

同時(shí)，要提醒家長們多觀察孩子的大便，視情況而定，看是否需要帶孩子去醫(yī)院。一般來說，如果孩子一天的大便是4、5次以內(nèi)，水樣大便，可以邊觀察，邊多補(bǔ)點(diǎn)水或者口服補(bǔ)液鹽，以防孩子脫水；如果拉太多次，大便有粘液、血絲，有可能是孩子感染了，孩子正常大便是不會(huì)有鼻涕樣的粘液的，這就需要到醫(yī)院就診，最好把大便帶去醫(yī)院化驗(yàn)，看是否是細(xì)菌感染，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素了。

小孩可以喝果汁飲料嗎？

過節(jié)的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。當(dāng)父母的雖然知道飲料喝多不好，但也難以完全避免，那么給孩子喝飲料果汁要注意什么呢？

何婉兒主任建議，適量的果汁是可以給孩子喝的，但是碳酸飲料就盡可能避免。碳酸飲料含有大量的色素、添加劑、蘇打等，營養(yǎng)價(jià)值很低，對身體沒有什么好處，另外，碳酸飲料的糖分也很高，容易引起孩子齲齒和肥胖。

特別要提醒家長們的是，在孩子胃口比較好的情況下，果汁或者是胡蘿卜水，雪梨水這些也給偶爾給孩子喝一點(diǎn)，影響不大。但如果孩子如果本來胃口就不是太好，還又被飲料和果汁占據(jù)腸胃，就會(huì)越來越不愛吃飯，這時(shí)候就暫時(shí)不要給孩子喝了。果汁和飲料不要作為孩子每天常規(guī)的飲品，不能取代白開水。白開水是孩子最好的飲品！

飯桌上孩子誤喝了酒該怎么辦？

很多大人在節(jié)日歡鬧的時(shí)候喜歡逗孩子喝酒，早前，媒體也報(bào)道過，孩子跟父母到朋友家作客，朋友逗孩子喝酒，結(jié)果孩子喝下了二兩白酒，昏睡不醒，最終因急性酒精中毒搶救無效身亡。在春節(jié)的餐桌上，如果孩子不小心誤喝了酒，該怎么辦呢？

何婉兒主任指出，遇到這種情況，如果大齡兒童，可以用類似舌壓板的東西刺激喉嚨，幫孩子催吐，把酒吐出來；如果是年紀(jì)比較小的孩子，要盡快去醫(yī)院，嚴(yán)重的話是需要及時(shí)洗胃。大人在喝酒時(shí)，孩子有好奇心，便引逗讓兒童喝酒，雖然量少，但對兒童健康卻造成很大的損害，家長千萬別輕視，不要一時(shí)大意害了孩子。

腌臘品孩子能吃嗎？

腌臘食品（臘肉、臘腸、火腿等）也是過年餐桌常見食品之一，小孩子能吃嗎？

何婉兒主任表示，如果在自家做的臘肉、臘腸，吃一點(diǎn)也不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，年輕媽媽要做的就是控制好量。腌臘制品含有亞硝酸鹽，而且比較油膩、不容易消化，孩子不宜攝入多，但并不是收完全禁止，吃一小點(diǎn)作為飲食口味的調(diào)節(jié)，是完全可以的。

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