抵抗力低寶寶愛生病 如何來提高寶寶免疫力

相信每個家長看到寶寶有點不舒服，就會非常著急，生活中非常害怕寶寶生病。為了讓寶寶盡量少生病，還是要讓寶寶提高自身的免疫力，才是最好的。那么，有什么辦法可以提高寶寶的免疫力呢？

1、母乳喂養給寶寶第一次免疫

母乳對寶寶的成長是最自然、最完整的營養來源，大量的免疫物質存在于母乳中，寶寶用母乳喂養可以有效增加有機體免疫力和抗病能力，讓寶寶免受病毒入侵而生病。所以說母乳是寶寶人生的第一次免疫，媽媽可不要錯過給寶寶母乳喂養的機會哦。

2、積極主動預防，接種疫苗

為寶寶抵御傳染性疾病的積極措施就是預防接種，比如預防乙肝就接種乙肝疫苗；預防結核就接種卡介苗；預防脊髓灰質炎也就是小兒麻痹癥可以口服脊髓灰質炎疫苗。家長一定要按時帶寶寶到醫院接種各種疫苗，提高寶寶免疫力。

3、改善寶寶血液循環就幫他做撫觸

寶寶人生的第一次撫觸是通過自然分娩的方式，讓寶寶在收縮的產道受到擠壓，產生有益的身體接觸，對寶寶神經系統發育很有幫助。接下來的撫觸就是和媽媽的身體接觸，這讓小寶寶很有安全感，對寶寶身體發育有很好的促進作用，尤其是體重較輕的早產兒效果更明顯。再者，專業的嬰兒撫觸能夠改善寶寶血液循環、提高寶寶免疫力，減少哭鬧還能改善寶寶睡眠和促進寶寶對食物的消化吸收。

4、規律的生活習慣給寶寶一個健康生物鐘

現在年輕爸媽生活很不規律，對寶寶影響是非常不好的，家長首先應該改正自己的生活習慣，然后幫寶寶找到自己的生活規律，讓寶寶每天能得到充足的睡眠。如果寶寶晚上睡眠不夠，那白天就要小睡一下，周末的時候多帶寶寶到戶外呼吸下清新空氣，對寶寶身體很有益。

5、別讓寶寶吃太飽，讓寶寶脾胃少負擔

嬰幼兒臟腑消化吸收功能都沒發育健全，雖然迫切需要營養物質，但是脾胃運動消化功能決定寶寶不能一下子吸收太多食物營養，負責負擔太重會造成反效果，導致寶寶積食、腹痛，甚至引起胃腸炎、消化不良等疾病。

6、飲食均衡是提升防御功能的根本

很多孩子都會挑食、偏食從而導致抵抗力弱。家長應該準備多樣化的食物品種，比如新鮮蔬菜、肉、蛋等給寶寶吃，少吃過甜、過咸、油炸、冰冷食物。

提高寶寶免疫力的方法有很多，還可以通過飲食加強。那么，寶寶吃什么能夠提高免疫力？

山藥

秋冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥里含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。增強營養的同時，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。

冬瓜

不知道大家發現了沒有，美容專家或者是減肥專家都會推薦冬瓜的減肥功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對于秋燥來講，有減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。

韭菜

韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對于人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每一個季節里吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。

蘿卜

有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實際上，秋冬天的時候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，吃白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，現在的季節，適當吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。

芹菜

芹菜鮮嫩的芹菜，具有清熱止咳、利腸通便的功效。春天里常吃芹菜，可增強寶寶骨骼的發育，預防軟骨病、便秘；把芹菜搗爛，加茶油調敷在腮腺處，可治療春季易發的流行性腮腺炎。

蔥

蔥含有多種營養物質，對人體有很多益處。蔥除含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素和維生素A、B、C以及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質外，還含有揮發油（主要成分為蔥蒜辣素）也叫植物殺菌素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效，尤其對痢疾桿菌和真菌的抑制作用更明顯。此外，蔥能發汗解熱、利尿、健胃、祛痰、促進消化液分泌等作用。因此，給寶寶食用大蔥或用蔥做調料，不但可增加營養，增進食欲，還可以抑制細菌。

蜂蜜水

中醫理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發育。