寶寶睡眠差或是缺鈣了 有什么好的辦法助睡眠

大家知道，大人睡不好會影響健康，那么寶寶睡不好影響的不止是健康，還會影響到孩子的身體發育，但是在現實生活中，也的確有不少的家長正在被寶寶睡不好困擾著，那么，寶寶睡眠差的原因有哪些？

外在因素

1、饑餓

多見于新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣干燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣

缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數MM都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D并多曬太陽。

A、補鈣：每日元素鈣300-500mg

B、補VD：每日400-800IU

3、太熱

現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關系，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。

4、腹脹

1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶后沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。

5、尿濕、想尿尿

因尿褲太濕或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不愿輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。細心的MM觀察一下，對癥處理，就會解決。

6、白天太興奮或環境的變化

稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。

7、出牙或身體不適

寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反復折騰之后媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。可見出牙還是有些疼痛的。其他疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。

內在因素

小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之后，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。何必奢望自己的寶寶是能夠自行完成調整的那一個？在斷奶之后，或隨著寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。

導致孩子睡眠差的原因有很多，發現的時候要及時采取合適的措施進行解決。那么，寶寶睡眠差怎么辦？

小床

據說人一生中，停留時間最長的地方就是床。而對于嬰兒，他們一天有18個小時以上的時間都在睡覺，床對他們來說就更加重要了！可以說，小床是否舒適，決定著寶寶的睡眠質量。

首先，小床安全功夫是肯定要做足的。一般來說，小床四周護欄的高度應在60cm左右，護欄空隙不應大于6cm，最好有一側護欄是活動式的，方便媽媽抱起寶寶或與大床連接。床墊的大小應與床的尺寸大致相同，防止寶寶的手臂、腿部或頭部陷入邊緣的縫隙中。

然后才是床上用品，寶寶用的被褥要選純棉面料的、溫暖透氣。床墊不能太厚，也不能太軟，以舒適為宜就好。寶寶枕頭的話，可以選擇外面是純棉軟布的，里面可以填充蕎麥皮、茶葉、蘆花、棉花等；寬度要與頭長相等，長度則與寶寶肩寬相同就可以了。這些床上用品，媽媽都要經常晾曬和清潔哦~

另外，寶寶的床頭不要推擠其他的物品，玩具也不要放，以免轉移了寶寶的注意力，不利于入睡；同時避免東西掉下來砸到熟睡中的寶寶。

燈光

寶寶的睡眠質量和燈光也是有關系的，太強的燈光下寶寶會睡得不安穩，很容易醒來，醒來之后強光刺激眼睛，會讓寶寶很不舒服，哭鬧就是常事了。因此，媽媽們可以給寶寶關燈睡覺。

但是，在寶寶還小的時候，半夜需要喝奶、換尿布，媽媽把燈打開反而會讓寶寶更不舒服；很多爸媽都有半夜去看看孩子，睡得是否安穩、被子有沒有蓋好，沒有燈光就很不方便。媽媽可以準備一盞燈光溫柔的床頭燈或者小壁燈，寶寶睡覺的時候開著，不僅方便自己照看寶寶，昏暗的燈光還能營造良好睡眠氛圍，就算寶寶半夜醒了，也能很快再次入睡。如果寶寶怕黑，還能給寶寶提供安全感，一舉多得呢！

1、吮吸。不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用？讓他靠近——用童車或背兜讓嬰兒依偎著你。

2、按摩。各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來，但在四星期大之前不要按摩他的肚子，避開脊骨和避免使用例如杏仁油這類的堅果類油。

3、音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些嬰兒。

4、運動。在手臂或搖籃里搖動嬰兒，或者把他放在嬰兒車里推動。

5、新鮮空氣。帶嬰兒出去走走，因為即使哭喊沒有因此停止，在戶外也不會顯得那么不好。

6、脹氣。一些嬰兒在噯氣之后會感覺好點，所以嘗試讓嬰兒垂直坐好靠在你肩膀上，然后輕拍他的背。

7、洗澡。一個暖水澡能立即使一些嬰兒平靜，但是要意識到這可能會有反作用。

8、環境。帶嬰兒去更安靜的房間，用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他。