冬季如何預(yù)防寶寶感冒 寶寶感冒推薦食療法

現(xiàn)在我們的空氣環(huán)境一直都不是很好，冬天經(jīng)常冷熱交替。在這樣的環(huán)境下，爸爸媽媽們知道冬季如何預(yù)防嬰兒感冒嗎？

1、環(huán)境溫度適宜

寒冷的冬季，家長怕小兒受涼總要給小兒穿著厚厚的棉衣，嬰兒的體溫與成年人相差不多，只是他們的體溫調(diào)節(jié)中樞功能較差，在過冷或過熱時不能調(diào)節(jié)。衣著過多或蓋被過厚會使寶寶體內(nèi)喪失過多的水分，嚴(yán)重時還會發(fā)生脫水熱。還會出現(xiàn)高燒、精神萎靡不振、吵鬧、拒食等情況，冬天北方家里都有取暖設(shè)施，考慮到寶寶發(fā)育的特點，室溫不宜過高，保持在18℃—22℃，其衣著與成年人相比只要略微多一點就可以了，衣著不宜過厚，以利于小兒運動。

2、定時通風(fēng)換氣

冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲嬰兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

3、堅持戶外活動

有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿芤谆疾　Ｋ裕瑧?yīng)該堅持讓小兒做戶外活動，天氣冷可選擇太陽光充足、風(fēng)較小的時候，讓小兒在大自然中活動半小時到一小時，可提高小兒的體質(zhì)。

4、合理飲食

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長發(fā)育的需要，及時添加輔食，補充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。

冬天預(yù)防寶寶感冒很重要，一旦患病要及時進(jìn)行治療。那么，寶寶感冒之后怎么辦？

風(fēng)寒感冒食療：

1、姜糖飲：生姜洗凈，切絲，放入水杯中，用沸水沖泡，蓋蓋浸泡5分鐘，再調(diào)入紅糖，趁熱頓服，服后蓋被取汗。

2、香蔥飲：香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加紅糖適量，代茶飲，有發(fā)汗解表通鼻竅作用， 尤其適用于幼兒急疹。

3、菜根姜片飲：白菜莖根1個，蘿卜根1個，共切粗片，生姜3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。

腹瀉食療：

1、蘋果1個，微火上烤熟或隔水蒸熟，嬰兒可擠果汁飲服。

2、生姜5片，紅糖30克，清水適量，煮沸即可，趁熱飲用。

3、山藥蛋黃粥：生山藥（干）30克研細(xì)粉，溫水調(diào)成稀糊狀，煮沸，加熟雞蛋黃2個，調(diào)勻， 每日空腹食2～3次。

咳嗽食療：

1、橘皮粥：鮮橘皮30克，洗凈，切絲，大米100克，加水煮粥。

2、薏仁粥：薏苡仁50克，粳米100～200克，共煮成粥，常飲服。

3、川貝冰糖梨：川貝粉3克，大梨1個，冰糖6克。將梨去皮，挖去梨心，填入川貝粉、冰糖 ，蒸熟食之。

4、銀耳粥：銀耳25克，粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直鍋前加冰糖。

如果是已經(jīng)學(xué)會正常吃飯的孩子的話，則建議多給孩子吃下類食物。

1、白菜，白菜為百菜之首，其含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可補充寶寶所需的營養(yǎng)素同時還能幫助消化，防治便秘。特別是在過多的肉食之后可以用涼拌白菜，醋餾白菜等增加寶寶的膳食。也可直接用白菜汁成汁適量加點冰糖給孩子喝。

2、生菜：生菜的營養(yǎng)也是非常豐富的，特別是可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收與消化對預(yù)防便秘排出腸毒，清除體內(nèi)的自由基有一定的幫助和好處。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來選擇。

3、扁豆：扁豆含有豐富的膳食纖維，不過在給孩子吃扁豆的時候要注意煮透，要知道沒有煮熟的扁豆是會有一定的毒性了。建議可以用扁豆斜邊切成絲同胡蘿卜一起炒，紅紅綠綠的看起來特別有賣相。

4、竹筍：民間素有“吃筍快餓”的說法，其實竹筍不僅是一種低脂肪，低糖同時還是含有各種營養(yǎng)的食物，特別是對有積食，便秘的人具有很好的食療作用。竹筍具有促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的作用。竹筍炒肉絲就是老百姓餐桌上最常見的美食之一了。