寶寶上火分內因和外因 吃這些食物有助降火

一般寶寶上火我們可以總結為內因和外因兩大類。一般內因多是由于寶寶本身的體質所引起，而外因多是由于飲食等原因引起。那么，寶寶上火的原因有哪些？

內因：中醫認為寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，容易出現陽盛火旺即“上火”現象。而且寶寶腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。吸收消化及自身調節能力較弱，由于食物搭配不科學，引起“上火”。

外因：過多的肉類，過濃的牛奶、過甜的飲料、零食都相當于給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是火的來源。另外，薯片、餅干等油煎炸零食的攝入也是上火因素之一。還有環境引起上火，如天氣炎熱潮濕，水質偏熱，易引起上火。

吃的食物太燥熱。引起寶寶上火的原因當中當然也包括寶寶的食物原因了，也許有一些食物媽媽們認為寶寶的身體有好處的，但是卻沒有考慮到一些食物的副作用有哪些，比如芒果雖然對寶寶身體有好處，但是芒果是極其容易上火的。

喝水太少。寶寶在處于非常小的時候是需要很多的能力的，當然媽媽們給寶寶們的食量應該是均衡的，有些父母為了給寶寶多吃一些水果和肉類的食物就忘了給寶寶們喝水了，喝水一直以來都是醫生叮囑媽媽們要給孩子喝的，喝水太少也是有可能引發寶寶上火的。

導致寶寶上火的原因有很多，可以通過飲食進行調節。那么，寶寶上火吃什么？

1、芹菜

性寒涼，清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。

2、萵筍

性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶貝食用。

3、茄子

性寒涼，可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。

4、菠菜

菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進人體新陳代謝，增進身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

5、韭菜

韭菜是養陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，春天氣候冷暖多變，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。

6、豆芽菜

豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、口腔潰瘍、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。

7、百合

性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

8、苦瓜

性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。