寶寶穿太多也容易感冒？ 感冒了飲食上如何調理

80%～90%的感冒是由病毒引起的，能引起感冒的病毒有200多種；占10%～20%的感冒是由細菌所引起的。1歲以內的嬰兒由于免疫系統尚未發育成熟，所以更容易患感冒。那么，哪些原因容易導致孩子感冒？

1、不愛喝水的寶寶

寶寶因為飲料味道佳，經常只喝飲料不喝水。但是如果長期僅用果汁、牛奶、飲料替代白開水，里面藏有的過多甜食不僅傷害了很多寶寶的牙齒，也影響了他們的消化功能。

2、穿得太多的寶寶

家中常常是老人在照顧寶寶，有些老人自己怕冷就覺得寶寶也怕冷，干燥溫暖的室內也讓寶寶穿得里三層外三層，小臉經常捂得紅撲撲的。經常會聽到年輕的爸爸媽媽這樣說到，在5度的時候寶寶穿這么多，在20度那樣寶寶還是穿這么多。平時對長輩們提個意見，他們就會說寶寶一著涼就會感冒。其實，寶寶太熱也會引起感冒，嚴重的還會導致發燒。

3、吃太多的寶寶

家長都經常對寶寶說“再吃點”“多吃點”，只有多吃點身體才會長高。有的父母看見自己家的寶寶在歲數相同的情況下長得比別人家的寶寶矮，就一直逼自己的寶寶吃東西，甚至一直追著寶寶喂飯。還有的家長即便寶寶剛吃完飯，也會不停地往寶寶嘴里塞東西，就算是餅干糖果這種零食也不放過。寶寶就這樣長年累月養成“被多吃”的習慣。

其次，與家長喂養方式不當也有關系，一項對157名家長進行"兒童營養知識普及調查"的結果顯示，懂得一般育兒營養知識的人僅占10.2%。由于孩子生長發育快，那些因缺少母乳而采取人工喂養的孩子，以及過于嬌慣、偏食、厭食的孩子，營養不良或不均衡，可能引起不同程度的缺鐵、缺鈣或維生素及蛋白質攝入不足。

1、鐵、鋅和蛋白質等營養成分對免疫系統的各種球蛋白的合成以及促進免疫細胞成熟、分化均起著重要作用，影響孩子機體的抵抗能力。

2、身體缺乏維生素A，造成呼吸道上皮細胞纖毛減少、消失，腺體失去正常功能，溶菌酶和分泌的免疫抗體明顯減少，屏障功能減退，會導致感染發生。

3、鈣攝入不足可致小兒佝僂病，導致抵抗力低下，易受病毒、細菌感染。低鈣可導致呼吸道上皮細胞纖毛運動減弱，使呼吸道分泌物不易排出。

最后，感冒還與缺乏室外鍛煉有關。由于客觀條件限制，或重視不夠，不少孩子缺乏戶外活動。如我國北方及寒冷季節時間較長的地區，孩子大部分時間呆在室內，很少有機會在戶外活動；有的家長溺愛孩子，將孩子成天關在空調房間內。這些孩子一旦受點涼，就無法適應，極易發生感冒。

知道了容易引起孩子感冒的因素之后，當孩子感冒的時候，要照顧好自己的孩子。那么，孩子感冒如何護理？

1、保持房間通風

寶寶的房間一定要勤開窗通風，保持室內空氣新鮮，并注意為寶寶保暖，切忌出汗受寒。衣被不宜過厚或過薄，但一定要保暖。

2、注意休息

孩子感冒后應該注意多休息，保留復原的體力，避免過度勞累影響恢復。

3、如發燒可進行物理降溫

李主任說，孩子如果發燒可進行物理降溫，用溫水擦身（水溫32-34度為宜）。必要時可使用藥物降溫，須遵醫囑。給孩子使用退燒藥時要注意避免大量出汗，應及時補充水分，以防引起虛脫。孩子出汗后應及時更換內衣和被褥，但應避免洗澡，保持皮膚的清潔和干燥。

4、清淡飲食，切忌大補

孩子感冒期間應給與清淡容易消化的流質、半流質食物，如菜湯、稀粥、瘦肉湯等。病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物，促進身體恢復。少吃脂肪、肉類及乳品，減少辛辣食物的刺激，多吃新鮮蔬菜，以減輕身體的壓力。多吃富含維生素C、維生素E的水果，如西紅柿、獼猴桃、蘋果等，可縮短 感冒期，并緩和咳嗽、打噴嚏等癥狀。一般出現咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發熱高燒等炎癥反應時，不宜吃滋補食物，如人參、當歸、黃芪及麻油，不僅不能幫 助提高體抗力，反之會將病毒困于體內，加重病情。