寶寶愛出汗多是缺鋅？吃什么可以緩解

有的孩子睡覺多汗比較嚴重，想采取吃的方式治好。那么小孩睡覺出汗吃什么好呢？

寶寶愛出汗 多是缺鋅

鋅是人體不可缺少的微量元素，對孩子的發育、免疫功能、視覺以及性發育都有重要聯系。身體微量元素會通過汗液排出，如果寶寶大汗，身體中很容易會缺鋅。在10歲以下的小孩子，專家建議每天都要攝入最少10毫克的鋅。一般情況下，寶寶生長發育所需要的鋅量在日常飲食中就能完全滿足。但對于“大汗寶寶”來說，普通飲食是不足夠的，還需要媽媽給寶寶補補鋅哦！

究竟寶寶每天需要多少鋅量呢？在剛出生到半歲的寶寶3毫克。半歲以上，到一歲之間的寶寶5毫克。一歲到三歲的寶寶10毫克。嬰兒補鋅是要靠母乳來補。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。

要注意的是，補鋅不能過量，否則容易引起代謝的紊亂，服用過量鋅的寶寶可能會有頭暈、嘔吐、腹瀉、抽搐等癥狀。

寶寶愛出汗吃什么好呢？

桂圓肉煎水法

用3枚桂圓肉煎水喝，一天2次，15天為1個療程。孩子出汗情況明顯見好后，可減至2枚或隔日吃一次，再堅持吃1個月，效果會更好。

桂圓是溫性食物，可以調補氣血。夏季給孩子吃桂圓要隔日一次，不要連續多次服用。同時給孩子多喝水，吃一些涼性的水果，這樣既解暑又能抵消桂圓的溫熱之性，不易上火。容易上火、大便兩三天一次，經常患扁桃體炎或咽炎的孩子，可以選擇在冬天吃。

補充維生素和微量元素

如果孩子缺乏維生素和微量元素，也可以吃小兒施爾康片來補充維生素，每天一片，一天一次，飯后一小時給孩子吃，連吃三個月。同時適當地給孩子補充葡萄酸鋅和鈣，可以吃葡萄糖酸鋅和酸鈣口服液（這兩種不適合0～3歲的孩子服用），兒童每次吃一支，一天3次。吃藥期間出現便秘、腹泄或嘔吐等癥狀，需停藥不能再吃。

多吃養陰生津的食物

針對：陰虛內熱型寶寶

這種類型的寶寶一般舌頭比較紅，舌苔少，而且總愛喝水卻又感覺不解渴。對于這類型的寶寶，在飲食上要忌口，不要吃一些煎炸油膩的食物，多吃一些養陰生津的食物，如小米、麥粉、豆制品等，水果蔬菜應該可以多吃，特別是蘋果、香蕉、西瓜等富含維生素的果類。

推薦：清熱茶

材料：浮小麥、地骨皮

做法：

浮小麥、地骨皮炒焦為末，每次取10克沖服，3—5天即可。

功效：

浮小麥有除虛熱，止汗的作用，地骨皮有清熱滋陰的作用。這兩樣加在一起對于陰虛內熱型的盜汗效果不錯。