寶寶過度肥胖也可是營養(yǎng)不良 積極預(yù)防的方法

盡管現(xiàn)代生活水平不斷提高，但依然會出現(xiàn)兒童營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，原因主要是攝食不足，喂養(yǎng)方式不當(dāng)，身體素質(zhì)不佳的導(dǎo)致營養(yǎng)不能被吸收等，有的孩子可能過多食用速食食品，也會導(dǎo)致營養(yǎng)難以吸收。營養(yǎng)不良十分不利于孩子正常的生長發(fā)育，甚至?xí)χ委煱l(fā)育有影響，因此，要對營養(yǎng)不良進行預(yù)防。那么，如何預(yù)防寶寶營養(yǎng)不良？

孩子出生之后，盡量用母乳進行喂養(yǎng)，母乳中含有大量嬰兒生長所需要的營養(yǎng)，是任何其他乳品和人工食品所不能替代的最佳的嬰兒食品。如果母乳不足，要在喂養(yǎng)母乳的基礎(chǔ)上搭配其他配方奶。

要讓孩子多運動，尤其是戶外運動，陽光能夠促進孩子營養(yǎng)的吸收，在運動中可消耗人體的熱量，增強食欲，也能提升孩子的抵抗疾病的能力。如果孩子偏食，就更應(yīng)讓他多運動，運動之后，胃口會大開，能夠幫助改掉偏食的壞習(xí)慣。

規(guī)范孩子的生活，均衡營養(yǎng)、合理的調(diào)配孩子的飲食；定時食用；保證孩子充分的睡眠時間等等，都能有效的增強兒童的身體素質(zhì)，改善兒童的營養(yǎng)不良。

按摩，父母可以用手心貼在孩子的小腹順時針輕輕打圈按揉，每天按摩三次，每次3分鐘即可，最好在手心發(fā)熱的時候按揉，否則會讓寶寶腹部受寒。這樣能夠促進孩子胃腸蠕動，增強消化系統(tǒng)功能，更好的消化所攝取的食物營養(yǎng)。

如果孩子的食欲不好，可以給予孩子易消化和促進食欲的食品，在飯菜中可適當(dāng)添加食醋，讓寶寶開胃。日常的菜肴盡量款式多樣，增加寶寶的食欲。

盡量母乳喂養(yǎng)，母乳不足時應(yīng)增加輔食及代乳制品，并要講究營養(yǎng)豐富和歇于消化。

教育兒童不要偏食、挑食，注意早餐質(zhì)量。對于患有消化系統(tǒng)疾病或其他疾病的患兒要積極治療。

學(xué)習(xí)有關(guān)孕、產(chǎn)知識和計劃生育知識，爭取少生和優(yōu)生，預(yù)防各種先天畸形和嬰兒疾病。

一些小學(xué)生們由于功課負擔(dān)太重，對大腦皮質(zhì)影響明顯而至食欲不振，亦引起營養(yǎng)不良的發(fā)生，這方面需要社會、學(xué)校和家長們共同努力解決。

積極地預(yù)防小兒營養(yǎng)不良很重要，還要對具體的癥狀有一定的認識。那么，小兒營養(yǎng)不良常見癥狀有什么？

行為反常，營養(yǎng)不良也可引起孩子行為反常，大體上可歸納為以下幾種：不愛交往，行為孤僻，動作笨拙，多為機體內(nèi)缺乏維生素C的結(jié)果。在飲食中添加富含此種維生素的食物如番茄、桔子、蘋果、白菜與萵苣等為最佳“治療方法”，奧妙在于這些食物所含的甲莖水植酸和維生素C可增強神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除這些癥狀。行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑。表明氨基酸不足，宜增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶、蛋等。夜間磨牙，手腳抽動，易驚醒，常是缺乏鈣元素的一個信號，應(yīng)及時增加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等。喜吃紙屑、煤渣、泥土等異物，稱為“異食癖”，多與缺乏鐵、鋅、錳等元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉入牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應(yīng)是此類孩子較為理想的盤中餐。

情緒變化，當(dāng)孩子情緒不佳，發(fā)生異常變化時，應(yīng)疑及體內(nèi)某些營養(yǎng)素缺乏。如孩子變得郁郁寡歡，反應(yīng)遲鈍，表情麻木，多提示體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)與鐵元素，應(yīng)多給孩子安排一些水產(chǎn)品，肉類，奶制品，畜禽血，蛋黃等高鐵、高蛋白食品。若孩子憂心忡忡，驚恐不安、失眠健忘，可能表明體內(nèi)B族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁、土豆等B族維生素豐富的食品大有裨益。如果情緒多變，愛發(fā)脾氣，這些甜食過多有關(guān)，醫(yī)學(xué)上稱為“嗜糖性精神煩躁癥”，除減少甜食外，多安排點富含B族維生素的食物大有必要。至于固執(zhí)創(chuàng)任性，膽小怕事，則可能維生素A、B、C與鈣元素不足，故動物肝、魚、蝦、奶類，果蔬等食物便成為必吃食品了。

過度肥胖，以往常將肥胖籠統(tǒng)地視為營養(yǎng)過剩，最新信息表明，營養(yǎng)過剩僅是部分“胖墩兒”“發(fā)福”的原因，另外一部分小胖子乃是起因于營養(yǎng)不良，具體說來就是因挑食，偏食等不良飲食習(xí)慣造成某些“微量營養(yǎng)素”攝入不足所致。這些“微量營養(yǎng)素”主要指的是B6、B12、尼克酸等維生素以及鋅、鐵等礦物元素，它們在人體內(nèi)的含量很少，但功效甚大，脂肪的正常代謝就離不開它們。如果這些“微量營養(yǎng)素”不足，體內(nèi)的脂肪就無法代謝為熱量而散失，只好積存于腹部和皮下，孩子自然腹大腰圓，體重超標，但實際上卻存在營養(yǎng)不良。