揭穿月子會(huì)所的三個(gè)謊言 坐月子要注意5個(gè)飲食禁忌

月子會(huì)所具體指的是什么樣的“會(huì)所”？市面上所謂的“月子會(huì)所”那么多，宣傳的“王牌產(chǎn)品”五花八門，消費(fèi)者更是難以看清，到底哪些營銷手段堆砌的“坐月子謊言”。下面將為大家揭穿媽媽們?cè)谶x擇月子會(huì)所時(shí)常會(huì)遇到的“幾個(gè)謊言”。

“我們是小而精的精品”

這是很多媽媽在考察月子會(huì)所的時(shí)候，最常聽到的一句話：“我們是小而精的精品月子會(huì)所”。

——通常，會(huì)所工作人員會(huì)這樣說，是因?yàn)闀?huì)所的房間不夠。

按照“指南”第二章“設(shè)施設(shè)備與環(huán)境”第七條要求：產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)的床位設(shè)置要在12張以上。產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)應(yīng)兼有居室、食堂、洗衣房、功能活動(dòng)室、辦公室等基本場(chǎng)所符合貨架規(guī)定的消防設(shè)施、排污設(shè)施。

12張床，是對(duì)產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)模式上的基本要求?！熬鳌钡墓ぷ魅藛T不會(huì)告訴媽媽們：我們連基本規(guī)模要求都達(dá)不到。

“我們身處郊區(qū)，遠(yuǎn)離城市喧囂更清凈”

參照“要求”標(biāo)準(zhǔn)：產(chǎn)后母嬰康復(fù)機(jī)構(gòu)應(yīng)選址于交通方便、環(huán)境安全衛(wèi)生的區(qū)域，須遠(yuǎn)離污染區(qū)和危險(xiǎn)區(qū)，距離最近的綜合型醫(yī)院或婦幼保健?？漆t(yī)院應(yīng)不超過15分鐘車程。

如果準(zhǔn)媽媽和寶寶出現(xiàn)身體不適，需要求醫(yī)問診 ，必須要到醫(yī)院。緊急情況下，為了媽媽、寶寶生命安全著想，距離醫(yī)院的路程當(dāng)然是越短越好。如果身在郊區(qū)，就近就醫(yī)的要求根本達(dá)不到。

PS：這條，曾經(jīng)也是“指南”擬稿中第二章“設(shè)施設(shè)備與環(huán)境”第五條要求，但在2015年版本指南中，小編發(fā)現(xiàn)，“距離醫(yī)院15分鐘車程”這一項(xiàng)被取消了。

“為了媽媽好好休息，我們建議寶寶托管”

之前教大家如何挑選月子里有說過：寶寶被集中托管處理，是嚴(yán)重違反世界衛(wèi)生組織（WHO）的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該拒絕讓寶寶被托管。

如果有工作人員以“為媽媽著想”，“讓媽媽好好休息”為理由，推薦把寶寶集中托管，媽媽們千萬不要被忽悠。

正規(guī)的月子會(huì)所，既會(huì)照顧媽媽健康，也會(huì)到呵護(hù)寶寶健康。從為寶寶和媽角度出發(fā)， 月子會(huì)所都會(huì)鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)。（母乳喂養(yǎng)好處非常多，之前已經(jīng)科普過了）下面將為大家介紹一下坐月子的科學(xué)飲食。

健康月子餐常用食材推薦

雞：健脾、補(bǔ)虛、強(qiáng)筋、美容

【營養(yǎng)成分】

雞肉含有豐富的蛋白質(zhì)、水分、脂肪、碳水化合物以及磷、鐵、鈣、礦物質(zhì)等，還含維生素A、B 族維生素、維生素D、維生素E 和煙酸等。

【產(chǎn)婦保健功效】

中醫(yī)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾和胃、活血通脈、強(qiáng)筋骨的功效，是補(bǔ)血益氣、滋補(bǔ)身體的佳品。雞肉含有對(duì)人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等癥有很好的食療作用。雞胸脯肉中含有較多的B 族維生素，具有消除疲勞、保護(hù)皮膚的作用；雞腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血；雞翅膀中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強(qiáng)化血管、肌肉、肌腱的功能。

豬蹄：美容、通乳雙重功效

【營養(yǎng)成分】

豬蹄含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、鎂、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K 等成分。據(jù)分析，每100 克豬蹄含蛋白質(zhì)15.8 克，脂肪26.3克，糖類1.7 克，營養(yǎng)頗豐富。

【產(chǎn)婦保健功效】

豬蹄中的膠原蛋白被人體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干澀起皺，使面部皮膚顯得豐滿光澤。膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，指甲有光澤。

經(jīng)常食用豬蹄，還可以有效地防止進(jìn)行性營養(yǎng)障礙，對(duì)消化道出血、失血性休克有一定療效，并可以改善全身的微循環(huán)，從而能預(yù)防或減輕冠心病和缺血性腦病。對(duì)于手術(shù)及重病恢復(fù)期的老人，有利于組織細(xì)胞正常生理功能的恢復(fù)，加速新陳代謝，延緩機(jī)體衰老。豬蹄湯還具有催乳作用，對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。

坐月子要注意5個(gè)飲食禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。

味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬铮龠M(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。

冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導(dǎo)致拉肚，引起產(chǎn)后腹痛、惡露不行等。