四個(gè)技巧提高寶寶智力 寶寶吃這些食物智力高

從新生兒開始，寶寶的智力就開始慢慢發(fā)育。這個(gè)時(shí)候，如果能多做引導(dǎo)，刺激寶寶感官器官，可以促進(jìn)寶寶智力發(fā)育。比如多和寶寶說說話。那么，如何提高孩子的智力？

技巧1：別吝嗇對(duì)寶寶表現(xiàn)愛

嬰兒有沒有安全感是將來人際關(guān)系發(fā)展的基礎(chǔ)，寶寶如果從小就能體驗(yàn)到來自父母、家人一切積極的情感，內(nèi)心就比較有安全感，寶寶自然也愿意跟他人多親近，平等的和他人交往。因此，媽媽們，不要吝嗇對(duì)寶寶的愛，一定要多靠近寶寶，讓寶寶體會(huì)到母子間的親密。

技巧2：盡可能多和寶寶說話

母親和孩子的談話是寶寶將來學(xué)習(xí)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，寶寶聽到越多的詞語，大腦的語言功能發(fā)育就快速。所以，多和寶寶說話，閱讀書籍或唱歌給寶寶聽，等寶寶逐漸長大時(shí)也可以鼓勵(lì)寶寶一起參與講故事。

技巧3：積極回應(yīng)寶寶

嬰兒不會(huì)說話，但也有自己的交流方式，可能是一個(gè)動(dòng)作，一個(gè)表情或者一點(diǎn)聲音，這都是寶寶和你交流的暗示。所以，當(dāng)媽媽看到寶寶上面這些反應(yīng)時(shí)，一定要給予回應(yīng)，僅僅是一個(gè)微笑也能讓寶寶減少哭鬧，逐漸安靜下來。當(dāng)讓，并不是寶寶的一切要求都要給予回應(yīng)，只保持積極的回應(yīng)即可。

技巧4：鼓勵(lì)寶寶進(jìn)行安全的探索

嬰幼兒時(shí)期，父母是孩子的整個(gè)世界，所以，媽媽的態(tài)度很大程度上決定了寶寶對(duì)世界的態(tài)度，媽媽和寶寶之間的互動(dòng)則決定寶寶學(xué)習(xí)的方式。因此，當(dāng)寶寶喜歡摸這摸那的探索或做游戲時(shí)，父母應(yīng)該是接受的態(tài)度，特別是寶寶遇到挫折時(shí)，還要及時(shí)給予鼓勵(lì)。

掌握提高孩子智力的技巧很重要，還可以通過飲食提高。那么，寶寶吃什么能提高智力？

經(jīng)過英國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)梭w大腦的體液酸堿度與智商有著密切的關(guān)系，在體液酸堿性允許的范圍內(nèi)，如果體液偏酸性時(shí)智商較低，但如果是呈堿性的話智商則相對(duì)應(yīng)會(huì)高出很多。

科學(xué)家對(duì)42名年齡在6-13歲的男孩進(jìn)行觀察時(shí)發(fā)現(xiàn)，如果大腦中的體液ph值大于7，那么這些人的智商則要比ph值小于7的人要高出一倍的智商。可以說這是科學(xué)家第一次把人的智商與大腦體液ph值聯(lián)系起來，并且科學(xué)家把這一發(fā)現(xiàn)稱為智力水平的“化學(xué)標(biāo)記”。

而我們?nèi)梭w大腦體液的酸性度是完全可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)節(jié)的，所以科學(xué)家提出，要想讓你的寶寶更加聰明，不妨通過改善飲食結(jié)構(gòu)的方式。在平時(shí)不妨適當(dāng)給寶寶多吃一些含堿的食物，以此來提高寶寶的智力水平。

通常含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食都為堿性食品，比如水果、蔬菜、豆制品、海帶等，這些食物都屬于堿性食物的范疇。而含有磷、氯、硫、碘等元素的食品大部分都已酸性食物為主，比如肉類、谷物、油脂、酒類等。

中醫(yī)育兒專家建議，兒童在日常的飲食中要少吃大魚大肉等高脂食物，而應(yīng)該相對(duì)應(yīng)的增加一些豆制品和乳制品。對(duì)于一些甜膩、油炸的食物都要盡量少吃，而對(duì)于一些新鮮的水果蔬菜以及海產(chǎn)品等食物，都可以適量增加，這種健康飲食習(xí)慣有益于人的智商的提高。

家長可以參考以下食物：

不飽和脂肪酸

脂肪中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸、dha、epa等不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和神經(jīng)的發(fā)育起著極為重要的作用。如果缺乏的話，很容易導(dǎo)致智能發(fā)育存在缺陷，永久性損害大腦功能。

富含食物：亞油酸、亞麻酸存在于核桃等堅(jiān)果類食物中。dha廣泛存在于海產(chǎn)食物中，特別是深海魚。魚眼球附近脂肪組織中的dha尤其豐富。

 卵磷脂

卵磷脂是構(gòu)成腦神經(jīng)組織、腦脊髓的主要成分，當(dāng)卵磷脂被消化之后，在大腦里合成膽堿，大腦里的膽堿含量越高，神經(jīng)傳遞就越快，機(jī)體的思維也隨著加快，記憶力也會(huì)更加牢固。卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。卵磷脂在人體不能自行合成，只能從食物中攝取。

富含食物：蛋黃、大豆、豬腦、豬肝、小麥胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。

 蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是腦細(xì)胞的主要成分之一，如果蛋白質(zhì)的供給不足則可影響腦細(xì)胞的新陳代謝，使嬰兒智力發(fā)育受阻。含蛋白質(zhì)的食物經(jīng)過消化后，人體將其構(gòu)成自身的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是是腦細(xì)胞的主要成分之一，又是腦細(xì)胞興奮和抑制過程的物質(zhì)基礎(chǔ)，它對(duì)人的語言、思考、記憶、神經(jīng)傳導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)等方面都起著重要的作用。

富含食物：魚、肉、動(dòng)物內(nèi)臟、牛奶和奶制品。

 鐵與鋅

鐵：大腦的一切活動(dòng)有賴于氧氣的供給，氧氣供應(yīng)充足，大腦活動(dòng)的頻率也就越高，反應(yīng)隨著加快，效率提高，而鐵是運(yùn)送氧氣的重要參與者，所以如果缺鐵的話，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)輸給大腦的氧氣減少，進(jìn)而影響到大腦功能。

富含食物：肝臟、蛋類、動(dòng)物血及菠菜等。

鋅：在人體中，鋅是分布最廣泛的必需微量元素，也是細(xì)胞內(nèi)最豐富的微量元素。缺鋅可致dna和蛋白質(zhì)的合成障礙，使大腦功能不全，影響小兒智力發(fā)育。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷，同時(shí)記憶和信息的儲(chǔ)存功能都隨著增強(qiáng)。

富含食物：如牡蠣、動(dòng)物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。動(dòng)物性食物中鋅不僅含量高，而且吸收率也比植物性食品高，如肉類中鋅的吸收率高達(dá)30~40%，而植物性食物吸收率一般只有10~20%。植物性食物中的各種豆類、堅(jiān)果類含鋅較多，蔬菜類以大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子中含鋅量較高。