寶寶曬太陽(yáng)有你想不到的好處 須知正確“曬法”

曬太陽(yáng)是嬰幼兒補(bǔ)鈣的一種手段，那么為了預(yù)防孩子受到紫外線(xiàn)的傷害，嬰兒應(yīng)該怎么曬太陽(yáng)呢？

寶寶曬太陽(yáng)的好處

促進(jìn)寶寶的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育

日光的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線(xiàn)可殺菌，適當(dāng)?shù)亟邮荜?yáng)光照射，可促進(jìn)寶寶新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，預(yù)防佝僂病和貧血，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

可以獲得充足的維生素D

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

增強(qiáng)免疫力

曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽(yáng)能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。

嬰兒曬太陽(yáng)好處如此之多，所以家長(zhǎng)要帶孩子經(jīng)常曬曬太陽(yáng)才好，那么嬰兒應(yīng)該怎么曬太陽(yáng)？

1、可以在嬰兒睡覺(jué)的時(shí)候曬，最好不要隔著玻璃，如果還沒(méi)有出去過(guò)，就先在家里把窗戶(hù)打開(kāi)適應(yīng)一兩天，然后再下樓曬。天氣熱太陽(yáng)毒，最好是上午在樹(shù)蔭下曬就可以，注意不要讓太陽(yáng)曬到他眼睛。

2、嬰兒一般出生3-4周后就可以抱到室外曬太陽(yáng)了。剛開(kāi)始時(shí)間要短，只曬一部分，然后再慢慢增加時(shí)間和擴(kuò)大范圍。最初2-3天，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鐘。然后可以將范圍從膝蓋擴(kuò)至大腿根部。最后可以曬背部約30分鐘。

3、在戶(hù)外不要吹風(fēng)太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

4、如果寶寶流汗，可用毛巾擦凈，再喂以白開(kāi)水或果汁，以補(bǔ)充水分。

5、曬太陽(yáng)要選擇黃金時(shí)段：上午9—10時(shí)，下午4—7時(shí)，陽(yáng)光中紫外線(xiàn)A光束增多，是儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D的大好時(shí)間。

6、孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽(yáng)不是讓孩子在太陽(yáng)下接受陽(yáng)光的直射，帶寶寶曬太陽(yáng)時(shí)避免去人群密集的地方，也不要在太陽(yáng)下暴曬，讓孩子在樹(shù)蔭下就可以了。如果找不到樹(shù)蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽(yáng)傘。

7、嬰兒曬太陽(yáng)的時(shí)間根據(jù)季節(jié)而定，冬季太陽(yáng)比較溫和，適合多在戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。冬季一般在中午11-12點(diǎn)左右。春、秋季節(jié)一般在10點(diǎn)-11點(diǎn)。夏季一般在9點(diǎn)-10點(diǎn)。

8、曬太陽(yáng)時(shí)間長(zhǎng)短應(yīng)由少到多，可由10分鐘逐漸到30分鐘，照射的時(shí)間要逐漸延長(zhǎng)，最好曬一會(huì)兒到蔭涼處休息一會(huì)兒。