寶寶缺鈣危害大 給寶寶補鈣吃對食物了嗎

寶寶的健康成長是父母最為關心的事情，但是如果孩子出現缺鈣的情況就會影響到孩子的健康發育。那么，怎樣才可以知道孩子是否缺鈣呢？

不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗；

陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；

白天煩躁、坐立不安；

智力發育遲、說話晚；

學步晚；出牙晚，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；

頭發稀疏；

健康狀況不好，容易感冒等。

兒童缺鈣的危害

1、影響兒童骨骼、牙齒生長發育；

2、生長遲緩、身高不增、學步晚、齲齒、出牙遲、夜驚、夜啼、多汗；

3、導致神經興奮性高、焦躁不安、注意力不集中；

4、嚴重者還會發生佝僂病、方顱、雞胸、“O”形腿、“X”形腿。

補鈣的食物可謂是五花八門，但對于寶寶來說，因為其腸胃還處于發育階段，消化吸收能力還不強，因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補鈣：

1：魚肝油說到補鈣，媽媽們第一反應幾乎都是魚肝油。這是因為魚肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進鈣的吸收，因此魚肝油對補鈣有顯著作用。但要注意的是，魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃

2：豆類食品大多數豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質過敏。

3：深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動促進消化。所以寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜等。

4：牛奶牛奶被認為是補鈣的最佳食品。牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。

5：奶酪是奶制品壓制而成的，因此含鈣量非常高，而且容易被寶寶吸收。奶酪和牛奶的鈣含量比可達6：1。

6：海帶海帶除了富含鈣，還有豐富的碘。碘有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

7：蝦皮除了含有豐富的鈣，還富含蛋白質和礦物質。蝦皮有"鈣庫"之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

8：橙汁不僅富含鈣，還富含維生素C、磷、鉀等微量元素，是補鈣的水果之一。

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