小兒肥胖如何正確減肥 預防肥胖應從娃娃抓起

面對孩子的肥胖，雖然很多家長們都知道了這種疾病的危害，但是很多家長們顯得素手無策，隨著人們生活水平的提高，孩子的營養水平也是直線上升，這就造成了孩子們的越來越胖，家長們因此也越來越多的了解到了肥胖癥帶來的危害，那么孩子在肥胖癥減肥過程中應注意些什么呢？讓我們大家一起來看一下吧：

（1）減肥應采用循序漸進的方法：肥胖癥患者由于體內已經存在代謝紊亂的情況，因此，在減肥過程中不可強求什么時間內一定要達到什么樣的標準，更不可采用所謂的“快速減肥法”以避免代謝紊亂加重。如果你想采用間歇禁食療法進行減肥，一定要在醫生的嚴密觀察和指導下進行。如果你想采用完全禁食療法，則一定要在有條件的醫療單位中進行。

（2）體重最好減輕到正常體重或比正常體重稍高一點（+5%）為佳。千萬不要把體重減輕到比正常體重還低。

（3）無論是使用飲食療法或運動療法，或者是兩者配合使用進行減肥治療，如果不能持之以恒，當你停止這些療法后，很可能會引起體重回升。

（4）最好保持在基本相同的條件下進行體重測量。這樣做可以避免各種人為的誤差發生，保證測量的可靠性（可參閱“肥胖癥患者怎樣觀察、測量體重變化”）。

要想寶寶不出現肥胖癥的現象，那么就應該從嬰兒時期抓起，母乳喂養預防寶寶肥胖：

在嬰兒出生后的頭4個月喂配方食品更后來容易成為肥胖的孩子或成年人。而在出生后的頭6個月內只喂母奶不喂其他食品的嬰兒可以避免后來成為肥胖兒。美國兒科研究院推薦后面這種辦法。

一般情況下，家長們根據醫生的推薦，在孩子4個月左右增加喂固體食物。但是最新的研究成果表明，這對孩子的發育是不利的。專家們說，吃配方食品的嬰兒會吸收過多的熱量，而喂母奶的嬰兒體重增加更慢，以后超體重的可能性更小。孩子過胖和發胖速度快可能容易引起心臟病。嬰兒頭幾個月內大腦會“調節”食品和胃口，消化過多食品的嬰兒將來會吃得很多。專家們建議最好在一年內或者更長的時間內喂母奶，或6個月以后慢慢補充一些固體食品，同時堅持喂母奶。

學者們對老鼠的試驗表明，飲食會影響大腦。出生后頭幾天吃食過量的老鼠大腦調節胃口的部分發生了變化。對人來說可能發生類似的情況。研究人員認為，除特殊情況外，大多數婦女都有足夠的奶可喂嬰兒，即使是營養不足的婦女喂母奶也能使嬰兒健康成長。

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