如何讓自家寶寶更聰明 這些健腦食物寶寶吃了嗎

每個(gè)人都希望自己的孩子長(zhǎng)大后聰明，很多早教機(jī)構(gòu)動(dòng)輒上萬(wàn)的學(xué)費(fèi)對(duì)很多家庭來(lái)說(shuō)是難以承受的。幸運(yùn)的是，有一大堆的，任何人都可以在家里與寶寶練習(xí)的簡(jiǎn)單方法，可以幫助刺激寶寶大腦發(fā)育。

猜猜猜游戲

研究表明，寶寶三個(gè)月大就可以識(shí)別物品的數(shù)量，這是寶寶以后學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的一個(gè)重要的開(kāi)始。培養(yǎng)訓(xùn)練孩子這種能力以及視覺(jué)跟蹤的一種方式，就是玩欺騙游戲。開(kāi)始時(shí)用兩個(gè)杯子和一個(gè)小玩具，并簡(jiǎn)單地交換一次，然后慢慢增加難度。如果你的寶寶剛開(kāi)始不能指出玩具在哪個(gè)杯子，那么可以跟他說(shuō)玩具玩躲貓貓，然后下次再繼續(xù)訓(xùn)練。

匹配的游戲

年齡在6個(gè)月到一歲的寶寶，寶寶分類(lèi)匹配物品的能力會(huì)慢慢發(fā)展，但是，對(duì)于形狀和更抽象的一些概念還是不能理解。一個(gè)簡(jiǎn)單有趣的訓(xùn)練寶寶分類(lèi)能力的方法是，準(zhǔn)備相應(yīng)顏色的玩具與他的衣物匹配，然后讓寶寶嘗試把相同顏色的物品歸類(lèi)。

聽(tīng)收音機(jī)

一項(xiàng)最新的研究表明，嬰兒聽(tīng)口語(yǔ)廣播節(jié)目能被動(dòng)地吸收一門(mén)語(yǔ)言，即使是一門(mén)外語(yǔ)。因此，除了跟寶寶一遍又一遍的對(duì)話(huà)練習(xí)詞匯，還可以讓他們多聽(tīng)聽(tīng)廣播，聽(tīng)兒童電臺(tái)或者其他的你喜歡的頻道。

探索新的環(huán)境

嬰兒的大腦會(huì)對(duì)周?chē)沫h(huán)境做出積極的反應(yīng)，也許大家都喜歡每天去同樣的讓自己感覺(jué)舒適的地方，但是可以給寶寶探索提供條件，讓他們經(jīng)常處于新環(huán)境中，讓他們的大腦隨之建立神經(jīng)通路對(duì)環(huán)境做出相應(yīng)的反應(yīng)，這樣可以給寶寶建立更大的自信和好奇心。所以，寶寶出門(mén)的時(shí)候，可以走不同的路線(xiàn)走，漫步一些不常去的小道，逛逛那些不常去的店鋪，只要有時(shí)間，盡量多帶寶寶去公園。研究表明，在自然環(huán)境中的一些小坡道，崎嶇彎曲的道路上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育。

口味嘗試

最近的研究表明，挑食的成年人更有可能患抑郁癥。所以在早期。培養(yǎng)寶寶發(fā)展多樣化的口味是至關(guān)重要的。一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法是給孩子提供質(zhì)感口味各不相同的品類(lèi)豐富的各種食物。給他們接觸新的食材的時(shí)候，可以先少量的與他喜歡的食物一起提供給他，然后不僅可以給孩子介紹食物的風(fēng)味和質(zhì)地，還可以介紹食物的形狀，顏色和紋理等。

寶寶手語(yǔ)

嬰兒在開(kāi)口說(shuō)話(huà)前，可以用一些簡(jiǎn)單的手勢(shì)來(lái)表達(dá)他們自己的意愿。一些研究表明，教他們簡(jiǎn)單的手語(yǔ)手勢(shì)可以提高他們的智商。先從簡(jiǎn)單的命令開(kāi)始，如“真棒！”，“我要吃”“我要喝”和“完成了”。

簡(jiǎn)單的命令

與手勢(shì)一樣，教你的孩子將學(xué)會(huì)用一些簡(jiǎn)單的命令，如撿東西、扔?xùn)|西，把東西帶走。就像訓(xùn)練小狗一樣，，教寶寶這樣的新技能：首先說(shuō)命令（它是至關(guān)重要的，因?yàn)槊羁诹詈?jiǎn)單，高度概括，否則，冗長(zhǎng)的話(huà)語(yǔ)寶寶會(huì)感到困惑）。給寶寶做示范，然后幫助寶寶學(xué)會(huì)這個(gè)技巧。這將幫助他們認(rèn)知自己的身體，周?chē)目臻g和鍛煉他們的語(yǔ)言技能。

下面的幾種健腦的食物，讓孩子越吃越聰明：

1、鮭魚(yú)

鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。魚(yú)是兒童健腦的最佳選擇之一，也是最能夠健腦的食物。

2、蛋類(lèi)

眾所周知，蛋類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。健腦的食物也算上蛋類(lèi)，多吃蛋類(lèi)，會(huì)讓孩子更聰明。

3、花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

4、全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

5、燕麥也是健腦的食物之一

燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

6、草莓

紅莓，黑莓，越橘等富含豐富的維生素C。研究發(fā)現(xiàn)，越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

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