寶寶增高有6個認識誤區 增高有什么小秘訣

其實孩子的個子是會遺傳的，但除了先天的飲食外，后天的努力也同樣可以改變，所以家長要掌握方法，科學的為寶寶增高，而避免寶寶長高的誤區。

寶寶增高有6個認識誤區

誤解一：父母身材均偏矮，所生子女肯定高不了。

子女身高會受父母的影響，受父母身高影響的下一代的身高，稱遺傳靶身高。遺傳靶身高影響子女最終身高的比例約占50%～60%。也就是說，子女生長到最終身高（即成年時身高）時，有40%左右是受非遺傳因素所決定的。我們在日常生活中常常可以看到，父母均身材矮小的家庭，所生子女只有部分身材矮小，而不是全部。因此，身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，否則會錯失治療機會。

誤解二：小孩早期生長緩慢，后期一定會追上。

兒童的成長發育過程是有階段性的，嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速，為每年23厘米～25厘米；幼兒期（1歲后～3歲）身高增長速度為每年8厘米～10厘米；穩定期（指3歲后至出現青春發育前）身高增長速度相對較穩定，為每年6厘米左右。青春發育開始，大部分孩子的身高有一個增長高峰出現，此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 厘米～18厘米不等。隨著青春期的發育，第二性征出現，身高增長速度減緩，從每年2厘米～4厘米下降到每年1厘米，再進入身高增長終止期，此時為成年人身高。由此說明，人體增長過程是有年齡階段性及規律性的。如能每一階段都正常成長，身高就正常發育。倘若在某一階段因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障礙，身高不增長或增長緩慢，就會影響最終身高。有個別兒童，由于某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常，一旦解除這些原因，會出現一個生長追趕期，可追趕至正常身高。不過，影響身高增長的因素是綜合的、復雜的，不同的影響因素會造成不同的結果。部分家長由于受到早期不長、后期長的糊涂觀念的影響，待到發現孩子已經16歲或18歲，仍比其他同學矮時才去就醫。此時增高時機已過，空留遺憾。

誤解三：多服食鈣片就會長高。

鈣是人體內一種重要的礦物質，骨骼形成離不開鈣。除了小部分佝僂病患兒由于鈣供應不足或吸收障礙，經適當補充鈣有助其身高增長外，臨床資料表明，大部分身材矮小的兒童，體內的鈣是正常的。

誤解四：只要營養好就可以長高。

人體生長發育需要充足的營養，這是科學的論斷。營養不均衡或缺乏可導致各種疾病，使生長發育停滯或緩慢。科學研究指出，人體增長是一個復雜的各種調節統一的過程，在這一過程中，除了生長所需的物質外，還要有體內多種內分泌激素參與調控。其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等，皆為調控人體生長的主要激素，任何一種激素分泌過多或缺乏，都必定影響生長發育，而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。認為營養好就會身體好、就能長高，這種邏輯是不科學的。

誤解五：孩子現在已比同齡個別的兒童高，將來一定不矮。

事物是一分為二的，人體的生長發育也需要全面考慮，倘若一個性發育提早的孩子，盡管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上，但他的骨成熟卻嚴重加速（即骨齡超過實際年齡很多），即意味著他的增長有效期大大縮短。孩子很快便會停止長高，這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。

誤解六：孩子現在矮些不要緊，藥物幫助孩子長高。

人體長高是一個復雜的生命過程，它受到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響，目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物，對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因，針對不同病因施治，才是正確有效的途徑。

孩子增高的小秘訣

首先，蛋白質是長身體的“建筑材料”，成年人每天需要80克蛋白質，孩子相對需要更多一些。優良蛋白質能夠影響成長激素的分泌，也是增高的關鍵因素。不僅要講究蛋白質的數量，還要講究質量。動物性食品如：蛋、肉、魚、乳類所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，宜多吃；大豆及豆制品的蛋白質也是優質蛋白質，要讓孩子經常進食。而且要注意葷素搭配，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，可進一步提高蛋白質的營養價值，又可取長補短，增加人體對維生素和礦物質的吸收。

其二，鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質，若食物中的鈣供不應求，就會影響青少年的身高發育。鈣質是最重要的營養素，因為骨骼有97%的組成成分是鈣鹽，補充鈣質對骨骼發育十分重要，其中又以牛奶的鈣磷比例是人體吸收鈣質的最佳比例。據調查，缺鈣的兒童補鈣后要比不補鈣的兒童個子高得多。因此，膳食調配中應有含鈣的食品，如奶類、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬、大豆及豆制品。

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