男性備孕要避開汽車廢氣 適宜男性備孕的食譜推薦

所謂兵馬未動，糧草先行，在準備懷孕之前進行營養的補充是很有必要的，許多家庭只重視妻子方面的營養，而忽視了丈夫的營養準備，這是不對的，因為丈夫的營養對未來寶寶的健康起著相當重要的作用，那么，丈夫在孕前應該如何進行食補呢？

適宜男性備孕選擇的食譜推薦

（1） 六味雞湯

材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調味料：鹽、酒

制作方法： 雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速沖凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

（2） 洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調味料：胡椒粉、鹽、油

制作方法： 韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細絲。油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調味料拌炒，熟后盛盤。將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

（3） 沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調味料：醬油、糖、油

制作方法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

男性備孕要注意這幾個要點

注意事項1：汽車廢氣

危害：如今環境污染越來月嚴重，汽車廢氣是污染氣體中主要的一部分，準爸爸如果長時間接觸汽車廢氣，精子質量就會下降，從而影響生育能力，因為精子質量很容易受到廢氣中的一氧化氮、鉛等的破壞，如果你在高速公路收費站工作或者常常接觸汽車廢氣，就要引起注意了。

注意事項2：靜止的車內開空調

危害：車在不行駛的狀態下開空調是非常危險的，而很多人習慣關緊門窗，這樣有可能引起發動機排出的一氧化碳回流車內而發生意外，此外、吸入車廂內的空氣過多也會損害到身體，特別是想要寶寶的準爸爸媽媽，盡量減少在車內開空調，多開窗透氣，通風。

注意事項3：入住新居

危害：新居裝修完一般3個月或半年后才可入住，這是因為新建和新裝修的房屋中含有如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等多種有害物質；而且新居中比較潮，有害物質和粉塵微粒易滯留于室內，這樣會增加胎寶寶的畸形率。因此裝修選料上一定要注意，選擇有環保標識的產品，也不應操之過急喬遷，為了寶寶請多等一段時間，在入住新劇前要提前2周～1個月將門窗打開通風透氣。

（你想每天都收到三甲醫院兒科專家指導的權威育兒科普嗎？長按上圖，掃碼）