營養過度當心小兒肥胖 小兒肥胖應多吃什么

為什么小孩子容易發胖呢？很多人都以為是家里的生活水平好，營養過剩導致的。其實，這僅僅是其中的一個原因。另外，兒童如果缺乏鍛煉的話也是很容易引起肥胖的，這就需要家長在平時生活中多帶領孩子參加體育運動了。下面是小編總結的小兒肥胖癥的病因，主要有以下三點：

小兒肥胖的原因

1。營養過度

營養過多致攝入熱量超過消耗量，多余的熱量以甘油三酯形式儲存于體內致肥胖。嬰兒喂養不當，如每次嬰兒哭時，就立即喂奶，久之養成習慣，以后每遇挫折，就想找東西吃，易致嬰兒肥胖，或太早喂嬰兒高熱量的固體食物，使體重增加太快，形成肥胖癥。妊娠后期過度營養，成為生后肥胖的誘因。

2。心理因素

心理因素在肥胖癥的發生上起重要作用。情緒創傷或心理障礙如父母離異、喪父或母、虐待、溺愛等，可誘發膽小、恐懼、孤獨等，而造成不合群，少活動或以進食為自娛，導致肥胖癥。

3。缺乏活動

兒童一旦肥胖形成，由于行動不便，更不愿意活動，以致體重日增，形成惡性循環。某些疾病如癱瘓、原發性肌病或嚴重智能落后等，導致活動過少，消耗熱量減少，發生肥胖癥。

小兒肥胖吃哪些對身體好

1、于肥胖兒童的飲食，應在保證足夠的蛋白質、維生素和無機鹽的前提下，適當增加含纖維素的食品。

2、可多食用新鮮的蔬菜和水果，以保證攝入足夠的維生素。

小兒肥胖最好不要吃哪些食物

1、適當控制高熱量的食品，盡量做到少吃甜食及油脂食品。

2、限制精細加工的碳水化合物，如精白面粉巧克力、奶油制品等。