警惕寶寶輔食的黑榜 添加輔食應該遵循的原則

每個合格的寶爸寶媽都是從新手歷練過來的，而寶寶的輔食添加確實是一道大坎，那些年，誤導我們的育兒誤區(qū)猶如途中的荊棘一般，讓我們寸步難行，小編現(xiàn)把荊棘都列出來，望新手爸媽在育兒路上可以暢通無阻、勇往直前！

警惕寶寶輔食的黑榜

輔食黑榜一：雞蛋使勁吃

雞蛋營養(yǎng)高不高？當然高，雞蛋是營養(yǎng)豐富的食品！那么雞蛋為什么也上了黑名單？其實，看清楚，并不是說不能吃雞蛋，而是不要吃太多，吃太早！

正是由于雞蛋很營養(yǎng)，特別是蛋黃中鐵、鋅等微量元素很多，所以媽媽一說到吃輔食首先想到的是雞蛋。雞蛋在寶寶后期的喂養(yǎng)中的確很營養(yǎng)，但是并不適合剛添加輔食的寶寶，尤其是蛋清。

建議：8個月內(nèi)的寶寶都不要吃蛋清，主要是怕寶寶有過敏反應。蛋黃的量也不宜過多，從1/4蛋黃慢慢增加。

輔食黑榜二：給輔食來點調(diào)味品

很多媽媽把寶寶不愛吃輔食歸結為輔食沒味道，需要添加一點調(diào)味品，這只是媽媽用成人的思維在考慮寶寶的口味，真實原因肯定不是因為輔食沒味道。

寶寶天生就沒嘗過什么其他的味道，白味對他來說就是最好的了，調(diào)味品特別是鹽對寶寶的危害是最大的。

建議：一歲內(nèi)都不要給寶寶吃鹽。這樣做是為了保護寶寶的腎臟，寶寶攝入過多的鹽會對加重腎臟的負擔，除了鹽，其他調(diào)味品也不要加，給寶寶吃白味的輔食就最好了。廣為流傳的“寶寶不吃鹽就沒力氣”只是瞎扯而已，不能信。

輔食黑榜三：給三個月內(nèi)寶寶喂米粥、米湯

近年奶粉頻爆出問題，有些文章鼓吹媽媽用米粥、米湯替代牛奶，結果不少寶寶腸炎、拉肚子不斷……有寶媽曾拋棄所有奶粉，讓2個月的寶寶吃米湯，結果可憐的娃一個星期拉個不停，讓醫(yī)生教訓說“你怎能給這么小的孩子吃米湯呢？”

醫(yī)生說，3個月內(nèi)的嬰兒幾乎不能消化淀粉，還會干擾寶寶吸收其他食物的營養(yǎng)。

建議：母乳是寶寶最好的食物，實在是不能哺乳，建議買適合寶寶年齡階段喝的奶粉吧。

輔食添加應遵循以下原則：

適齡添加：添加的輔食必須與寶寶的月齡相適應6個月可加爛粥、蛋黃、果泥，或薄面片湯內(nèi)加碎菜、食油少許。7～12個月可加軟面條、雞蛋羹、豆腐、餛飩、各種碎菜、魚肉、瘦肉末等。從谷類開始，向蔬菜水果、魚肉禽蛋、豆類制品等過渡，也可選擇一些嬰幼兒營養(yǎng)輔食系列產(chǎn)品作補充。

從一種到多種：要按照寶寶的營養(yǎng)需求和消化能力逐漸增加食物的種類。剛開始時，只能給寶寶吃一種與月齡相宜的輔食，待嘗試了3～4天或一周后，如果寶寶的消化情況良好，排便正常，再讓寶寶嘗試另一種，千萬不能在短時間內(nèi)一下子增加好幾種。而且這樣做還有一個好處，即寶寶如果對某一種食物過敏，在嘗試的幾天里就能觀察出來。若是吃后的幾天內(nèi)沒發(fā)生不良反應，則表明寶寶可以接受這種食物；如果懷疑寶寶對某種食物過敏，不妨一周后再喂一次，要是接連出現(xiàn)2～3次不良反應，便可認為寶寶對這種食物過敏。此外寶寶的成長，每一階段可以適用不同口味的輔食。比如在初期添加米粉時，細膩，潤滑、容易消化的單一谷類食物，能幫助寶寶成功邁出轉奶第一步。而隨著寶寶的成長，可以選擇給寶寶嘗試新的口味，讓寶寶體驗口味多樣的成長樂趣，此時什錦水果雀巢金裝米粉和菠菜雀巢金裝米粉就是不錯的選擇。當然，當寶寶牙齒和咀嚼能力越強時，還可以嘗西紅柿牛肉營養(yǎng)米粉、燕麥營養(yǎng)米粉等更多口感和質(zhì)地的米粉。

應從稀到稠：寶寶在開始添加輔食時，都還沒有長出牙齒，因此父母只能給寶寶喂流質(zhì)食品，逐漸再添加半流質(zhì)食品，最后發(fā)展到固體食物。如果一開始就添加半固體或固體的食物，寶寶肯定會難以消化，導致腹瀉。應該根據(jù)寶寶消化道的發(fā)育情況及牙齒的生長情況逐漸過渡，即從菜湯、果汁、米湯過渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再過渡成軟飯、小塊的菜、水果及肉。這樣，寶寶才能吸收好，才不會發(fā)生消化不良。

從細小到粗大：寶寶的食物的顆粒要細小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、雞肉泥、豬肝泥等“泥”狀食品是最合適的。這不僅鍛煉了寶寶的吞咽功能，為以后逐步過渡到固體食物打下基礎，還讓寶寶熟悉了各種食物的天然味道，養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習慣。而且，“泥”中含有纖維素、木質(zhì)素、果膠等，能促進腸道蠕動，容易消化。另外，在寶寶快要長牙或正在長牙時，父母可把食物的顆粒逐漸做得粗大，這樣有利于促進寶寶牙齒的生長，并鍛煉寶寶的咀嚼能力。

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