刺眼的光有損寶寶視力 六妙招教你保護(hù)寶寶視力

現(xiàn)在很多兒童的眼睛都會(huì)受到周圍的傷害，關(guān)于手機(jī)、IPAD傷眼睛的報(bào)道我們已經(jīng)看了很多，但很多家長并沒有重視起來，也就造成了孩子依然被傷害。除了手機(jī)、IPAD，這些做法也讓孩子的眼睛很受傷。

六個(gè)最易傷害眼睛的壞習(xí)慣

1、戴墨鏡

很多80、90后爸媽們，總想把孩子打扮成小潮男小潮女，墨鏡更是成了扮潮利器。但是兒童的視覺功能尚未發(fā)育成熟，所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激，而墨鏡的顏色較深，阻礙了孩子視覺的正常發(fā)育，長時(shí)間佩戴墨鏡會(huì)導(dǎo)致孩子弱視。而如果不小心購買了劣質(zhì)的墨鏡，對(duì)孩子的眼睛傷害更大。

2、吵雜的噪音

有研究指出，噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低，還能使視力清晰度的穩(wěn)定性下降。噪音還會(huì)使色覺、色視野發(fā)生異常，使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。因此，有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器，看電視或聽歌曲時(shí)，不要把聲音放得太大，寶寶居室里要注意環(huán)境的安靜。

3、看3D電影

現(xiàn)在很多兒童電影也做成3D效果，很多家長都會(huì)帶孩子去看，但是長時(shí)間觀看3D電影可能會(huì)使孩子的視力下降。因?yàn)樵谟^看3D電影時(shí)，孩子的眼睛一直不停地自動(dòng)調(diào)節(jié)來適應(yīng)屏幕上的內(nèi)容，很容易引起視覺疲勞。孩子的眼部結(jié)構(gòu)很脆弱，很容易導(dǎo)致近視。

此外，現(xiàn)在的3D眼鏡質(zhì)量參差不齊，生產(chǎn)缺乏標(biāo)準(zhǔn)，常常會(huì)導(dǎo)致畫面不清晰，3D圖像變形等，對(duì)眼睛傷害極大。而且3D眼睛都公用的，極易傳播傳染病。

4、刺眼的光

寶寶多曬太陽能夠補(bǔ)維生素D，但過于強(qiáng)烈的眼光會(huì)傷害寶寶眼睛，因此，帶小寶寶曬太陽時(shí)應(yīng)選擇陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)段，并適當(dāng)遮擋寶寶的眼睛，對(duì)于較大的孩子，應(yīng)提醒他們不要直接看向太陽。除了太陽光，其它強(qiáng)烈刺眼的光都會(huì)傷眼，如浴霸、照相機(jī)閃光燈等。

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要專人專用，如果共用洗漱工具，很容易使父母與寶寶之間產(chǎn)生交叉感染。同時(shí)，寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

6、床上的吊掛物

很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具，寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體，如果掛的位置一成不變，可能會(huì)造成寶寶眼睛斜視。因此，掛玩具時(shí)一定要掛對(duì)位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍，并經(jīng)常更換玩具的位置和方向。此外，用玩具逗寶寶，也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

六妙招教你保護(hù)兒童視力

家長應(yīng)定期檢測(cè)兒童的視力，以便早期發(fā)現(xiàn)視力低下的兒童，查明原因，采取應(yīng)有的防治措施。如讓視力下降、影響學(xué)習(xí)的學(xué)生必須戴矯正眼鏡，配戴的眼鏡一定要由專門眼科醫(yī)師決定配方，不能借別人的眼鏡戴；高度近視的人要避免參加各種激烈運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重后果。

指導(dǎo)兒童從小培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，自覺地注意用眼衛(wèi)生。讀寫時(shí)姿勢(shì)要端正，即頭正、不歪斜，眼與書桌面和書本保持一定的距離，一般要求在30～35厘米以上的距離為宜，不宜少于25厘米。閱讀時(shí)使書面與視線成直角，這樣每個(gè)字的筆劃延伸到眼睛所形成的視角最大，字在視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰。因此，最好把書上端適當(dāng)?shù)貕|高或用手托高，使書本與桌面形成30°～40°角，這時(shí)只要頭略向前傾，便可使書本上的文字顯得最清楚。

走路和乘車時(shí)不要看書，不要歪頭寫字和躺著看書。因?yàn)椴灰妆３盅叟c書的合適距離，而且還要不斷變換距離，使眼睛容易疲勞，躺著看書還容易形成斜視。

兒童看電視的時(shí)間不宜過長并要保持一定的距離。一般在連續(xù)看電視半小時(shí)后應(yīng)休息5～10分鐘。眼睛與電視屏面的位置，應(yīng)比兒童的眼睛稍低一些。其距離一般應(yīng)是屏面對(duì)角線的5～7倍。室內(nèi)要保持一定的照度以免產(chǎn)生眩目。看完電視后，可以做些輕松的全身活動(dòng)或眼保健操。同時(shí)看電視的時(shí)間不宜過長。

兒童的學(xué)習(xí)環(huán)境要保證適當(dāng)?shù)恼彰鳁l件。無論在學(xué)校還是在家里，都應(yīng)當(dāng)在充足明亮的光線下學(xué)習(xí)，不要在昏暗的弱光下、月光下看書；更不要在黃昏、黎明或天色陰暗的時(shí)候看書。

在直射日光下或刺目的電燈光下讀書可產(chǎn)生強(qiáng)烈的眩光，刺傷眼睛，影響視力。在蠟燭光和不帶罩的煤油燈下看書，因?yàn)樗鼈兊墓饬翐u晃不定對(duì)眼睛最為有害并可產(chǎn)生頭痛、頭暈的感覺。因而不要在上述光線下看書。

看書時(shí)，光源要來自左上方，可避免刺目的光線和來自其它方向的光線而產(chǎn)生的陰影妨礙閱讀和書寫。光源的位置可根據(jù)亮度適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，如燈泡度數(shù)大的可高一些，燈泡度數(shù)小的可低一些等。

兒童讀書寫字時(shí)，要有適宜的課桌和椅子。室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，應(yīng)在16～18℃左右。一般桌椅要適合兒童的身高和坐高，以免兒童因桌椅不適合而影響其讀寫姿勢(shì)。此外，學(xué)生上課時(shí)的坐位要定期調(diào)換，最前排的書桌應(yīng)與黑板保持在2米以上的距離，以免產(chǎn)生不必要的視力影響。

防止用眼過勞。在長時(shí)間的學(xué)習(xí)或近視工作時(shí)，其中間應(yīng)有適當(dāng)?shù)男菹⒒蛴螒颍驌Q一些不使視力緊張的學(xué)習(xí)，如唱歌，跳舞等。當(dāng)連續(xù)閱讀或?qū)懽謺r(shí)間較長時(shí)，每過一小時(shí)，就應(yīng)當(dāng)使眼休息，進(jìn)行幾分鐘遠(yuǎn)望。課間休息的幾分鐘，教師一定讓學(xué)生到外面去活動(dòng)，糾正固定的坐姿引起的肌肉疲勞和放松眼的調(diào)節(jié)。

加強(qiáng)全身鍛煉、注意適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。提倡讓兒童多參加戶外活動(dòng)和游戲，多接觸日光。生活要有規(guī)律，早睡早起，保證足夠的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅲ菹r(shí)應(yīng)做眼保健操，提高身體素質(zhì)。