兒童肥胖該如何預(yù)防 不得不防的五大并發(fā)癥

肥胖患者患糖尿病的機(jī)率高于體重正常者，所以小兒肥胖的危害不容忽視，所以兒童肥胖要小心糖尿病。那么要如何預(yù)防兒童肥胖呢？

兒童肥胖該如何預(yù)防

父母、祖輩的意見要統(tǒng)一

首先，要爭(zhēng)取所有家庭成員的支持，尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。不然他們一心軟，父母一邊督促孩子減肥，爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多，甚至直接對(duì)父母的做法直接予以否定，那么，減肥之路必定阻力重重。

不要暴飲暴食，少食多餐

在幼兒園，孩子們吃飯有時(shí)有點(diǎn)，而且媽媽反復(fù)向老師交待，孩子吃得差不多了就不用給了。

在家里，媽媽也應(yīng)該注意，不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃，以免把孩子的胃撐大了，這樣會(huì)使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果，免得到了吃飯時(shí)，孩子由于饑餓吃得過多。

多喝果汁和水，少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料，這些飲料含糖多、含熱量高，喝多了，寶寶不發(fā)胖才怪。

因此，控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。平時(shí)，媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前，媽媽讓孩子喝點(diǎn)果汁，一杯果汁進(jìn)肚，小小的胃容量也就不多了。

均衡飲食，吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此，父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。

孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的，多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味，而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，反而會(huì)讓孩子對(duì)它更加反感，從而引起寶寶的偏食。因此，父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時(shí)候，自己也要做好榜樣。

少看電視，多運(yùn)動(dòng)

吃飯的時(shí)候，電視里放的大多是卡通片，因此，為了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊喂飯，但是這樣做并不好，這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外，父母可以發(fā)現(xiàn)生活中，愛看電視，少運(yùn)動(dòng)的孩子大多比較胖。

兒童肥胖的危害主要有哪些

一、引發(fā)呼吸道疾病

肥胖的孩子相對(duì)于一般的孩子來說，其患呼吸道疾病的機(jī)率會(huì)更大，重度肥胖的孩子，由于其咽部以及胸腹部脂肪的增多，對(duì)正常的呼吸功能產(chǎn)生了阻礙，使得兒童的身體容易發(fā)生缺氧癥狀，而一旦患上了呼吸道疾病，如呼吸道感染甚至是肺炎等等，往往都是不容易痊愈的，甚至某些嚴(yán)重的情況會(huì)危害到孩子的生命，發(fā)生呼吸衰竭而死亡。

二、心臟功能降低

肥胖的孩子運(yùn)動(dòng)能力一般都比較差，那些常常別老師和家長(zhǎng)看做“懶”的行為，其實(shí)往往是心臟功能降低的表現(xiàn)。在發(fā)育階段，孩子的年齡、身高等相同的條件下，胖孩子由于比瘦孩子要重，所以，心臟就需要增加血液循環(huán)和呼吸等等來滿足身體的需要，這就增加了心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟造成不良影響。假如心臟長(zhǎng)時(shí)間的超負(fù)荷工作的話，必然會(huì)導(dǎo)致其功能的下降。肥胖對(duì)心臟的影響并不是一旦產(chǎn)生就無法挽回的。在開始的時(shí)候，因肥胖而導(dǎo)致的心臟功能下降是可逆的，也就是說，在開始時(shí)，如果肥胖被控制住的話，心臟的負(fù)擔(dān)會(huì)隨著減輕，心臟功能會(huì)恢復(fù)正常。不過，假若肥胖無法受到控制，持續(xù)肥胖的話，等到心臟出現(xiàn)心室肥大等器官突發(fā)性質(zhì)的病變時(shí)，就為之已晚了，心臟的功能再也無法恢復(fù)如常。

三、高血壓、高血脂

高血脂。高血壓是肥胖密不可分的癥狀，一般肥胖的人都會(huì)患有高血壓和高血脂，兒童也不例外。身體越肥胖，血脂含量就越高，血壓也會(huì)越高。此外，由于肥胖，膽固醇、甘油三脂等在血液中的濃度會(huì)比一般要高，長(zhǎng)久的持續(xù)這種狀況的話，很容易會(huì)患上冠心病。

四、血糖高

血糖高也是肥胖的一大危害，在將來，這些肥胖的孩子具有患上糖尿病的可能，血糖高是對(duì)身體的一大危害，進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)會(huì)有明顯的異常。為避免給將來患糖尿病埋下危險(xiǎn)的因素，家長(zhǎng)和孩子還是要多加注意，盡量遠(yuǎn)離肥胖。

五、心理影響

除了身體上對(duì)的危害，肥胖也會(huì)對(duì)兒童造成心理上的危害。而且，往往心理上的創(chuàng)傷要比身體上的損傷要更難以治愈，因?yàn)樾睦碛绊憰?huì)對(duì)兒童性格、氣質(zhì)、為人處世方式的形成產(chǎn)生重大影響。假若因?yàn)榉逝侄鴮?dǎo)致其他小朋友的歧視的話。則更會(huì)在其心靈留下難以磨滅的創(chuàng)傷。