適合孩子上火吃的水果 保護(hù)寶寶口腔預(yù)防上火

在天氣干燥的日子里，很容易上火。寶寶上火，最著急的還是媽媽。這時(shí)候給孩子買(mǎi)一些潤(rùn)喉去噪的水果是非常好的。那么寶寶上火吃什么水果好呢？

孩子上火吃什么水果好

1、梨：中醫(yī)認(rèn)為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼，大便燥結(jié)癥較為適宜。

2、荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

3、楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

4、草莓：草莓是春季應(yīng)季水果，去火、解暑、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡、腸癌的發(fā)生。

5、柚子：柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。

怎么預(yù)防寶寶上火？

方法1：多喝水

寶寶一天喝多少水，媽媽可以給寶寶定一個(gè)量，并且定時(shí)喂寶寶喝或提醒寶寶自己喝。到了冬天，寶寶每天需要5-8杯水。此外，也可以讓寶寶多吃蘋(píng)果、西瓜、梨等水分充足的水果用以補(bǔ)充水分。

方法2：多吃清淡食物

吃太多鹽分食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分脫失，特別是熱量太高的油炸食物。所以平時(shí)就給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

方法3：刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、蔥、蒜、姜等都屬于辛辣刺激食物。平時(shí)可以用烏梅甘草湯、金銀花、白菊花等代替茶喝，如果寶寶孩子啊母乳喂養(yǎng)階段，那媽媽們就少吃刺激食物或者不吃。

方法4：適當(dāng)吃些銀耳羹

銀耳羹做起來(lái)很簡(jiǎn)單，只要把銀耳泡開(kāi)洗干凈后水煮熬成瓊脂裝再加些冰糖就可以了。銀耳羹能有效預(yù)防鼻子出血，但不太容易消化，適合大一點(diǎn)的孩子吃。

方法5：保護(hù)寶寶口腔

寶寶唾液分泌可起到滋潤(rùn)口腔作用，所以媽媽可以想辦法讓寶寶增加唾液分泌，比如給寶寶喝酸梅汁、檸檬汁、吃無(wú)核話(huà)梅、藏青果等，當(dāng)然也要記得培養(yǎng)寶寶飯后刷牙的習(xí)慣，讓口腔保持清新，防止鹽分吸收口腔水分。

方法6：讓寶寶飯前先喝碗清湯

清湯能稀釋菜的鹽分，有利體內(nèi)水分保持。

方法7：寶寶鼻孔保持濕潤(rùn)

經(jīng)常用棉簽沾生理水滋潤(rùn)寶寶鼻腔，有助寶寶睡覺(jué)時(shí)鼻子通暢，此外，室內(nèi)空氣也要經(jīng)常濕化，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。