營養多=易受孕？備孕媽媽別糊涂

營養多≠易受孕！四種營養素不過量。

1。維生素不過量正在備孕中的你隨時可能會迎來懷孕的好消息，但是如果你每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機會造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機會造成智障。若維生素D補充過多，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。

2。補鋅不過量孕期對于鋅的補充超過每日45毫克，容易造成早產。

3。補鐵需慎重建議備孕媽媽在3個月以上時再補充鐵。一般來說，孕婦每天補充30毫克鐵即可，服用鐵劑應在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

4。水果不宜過量備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？許多女性為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當蔬菜來吃。她們都相信吃水果多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高，攝入過多，可能懷孕初期應注意什么引發妊娠糖尿病。