備孕飲食四不宜

1、不宜吃含酒精的食物

我們都知道，在備孕期間是不能喝酒的，一滴酒都不能碰。喝酒之后，酒精會(huì)通過胎盤而進(jìn)入到胎兒體內(nèi)，而對(duì)于在子宮中尚未發(fā)育完全的胎寶寶來(lái)說(shuō)，酒精的進(jìn)入是危害非常大的，會(huì)嚴(yán)重降低寶寶的智商，甚至還會(huì)出現(xiàn)低能兒的情況，因此，女性朋友在備孕期間堅(jiān)決不能吃含酒精的食物，更不能喝酒。

2、不宜吃有刺激性的食物

備孕期間，飲食要盡量清淡一些，具有刺激性的食物，包括辛辣的、口味較重的食物都會(huì)影響人體的消化功能，導(dǎo)致腸胃不適、消化不良、便秘等等問題，若是在備孕期間，更不能很好的令身體吸收營(yíng)養(yǎng)。因此，女性朋友在備孕期間，最好不要吃辛辣的食物，以免影響到日后胎兒吸收營(yíng)養(yǎng)。

3、不宜吃含糖量高的食物

在備孕期間，女性朋友們盡量不要吃含糖量過高的食物，含糖量高的食物很容易引起機(jī)體代謝的紊亂，也會(huì)為日后妊娠期糖尿病埋下伏筆，不僅會(huì)危害到孕婦的身體健康，還會(huì)影響到胎兒在母體中的健康發(fā)育和成長(zhǎng)。因此，愛吃甜食的美眉們?cè)趥湓衅陂g可要控制一下自己的飲食哦！

4、不宜吃腌制的食物

所有腌制的食物當(dāng)中都含有大量的亞硝酸鹽，對(duì)身體十分不利，更別說(shuō)處在準(zhǔn)備要寶寶的階段了。因此，在備孕期間，女性朋友們要禁食腌制的食物，以順順利利迎接寶寶的到來(lái)！