月經紊亂影響受孕幾率，我該如何備孕？

月經這件事總是讓你歡喜讓你憂。那么當發現自己月經不調時，應當怎么辦？尤其是對于一些正處于備孕中的女性，出現月經不調如何才能快速懷孕呢？

一、月經不調怎么辦？需對癥下藥

情緒異常引起的月經失調

長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

建議：保持良好的心態，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量；碰到不順心的事，也不要往鉆牛角尖。

寒冷刺激的引起月經過少或閉經

據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。

建議： 月經期間，盡量不要使用涼水，特別是過涼的水；飲食上也要注意，少吃生冷食物；還要注意防寒避濕，注意身體保暖。

節食引起月經不調

過度節食，機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。

建議： 均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。為了寶寶，請暫停減肥大業，或選擇更為健康的減肥方法。

嗜煙酒引起月經不調

在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

建議： 培養良好的生活習慣，改掉不良行為，不吸煙，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。