關(guān)于二胎備孕的幾個(gè)“好孕”分享
首先就是有個(gè)好身體,最好是去醫(yī)院做個(gè)優(yōu)生體檢,確定沒(méi)有什么影響備孕的因素,還有調(diào)理好月經(jīng)也很重要。備孕前三個(gè)月開(kāi)始吃葉酸,老公補(bǔ)鋅,補(bǔ)鋅對(duì)提高精子質(zhì)量有很大作用哦!
尤其是男性精子質(zhì)量很重要,備孕半年前戒煙戒酒,盡量不要喝飲料尤其是碳酸飲料,不要吃芹菜,胡蘿卜,香菜,自己就是盡量少接觸寒涼的東西,多吃些補(bǔ)血暖宮的東西,可以適當(dāng)吃些阿膠,經(jīng)期多喝點(diǎn)紅糖水!
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。夫妻雙方都要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),我們可以跳跳繩,有規(guī)律的跳動(dòng)有助于排卵,尤其是排卵日那幾天!
吃黑豆和泡腳。泡泡腳確定不錯(cuò),有助于血液循環(huán)還暖宮,黑豆呢有助于長(zhǎng)內(nèi)膜排卵,但是不是適合所有人的,內(nèi)膜厚的就不適合。吃黑豆每天四十多不要超過(guò)五十顆,月經(jīng)過(guò)后吃五六天就可以!
測(cè)排卵。如果月經(jīng)周期準(zhǔn),也能測(cè)到強(qiáng)陽(yáng)就沒(méi)必要去醫(yī)院,找不準(zhǔn)的還是要去監(jiān)測(cè),但是一定要堅(jiān)持測(cè)到排了才可以!排卵試紙每天測(cè),強(qiáng)陽(yáng)那兩天四小時(shí)一次,以免錯(cuò)過(guò)!測(cè)前兩小時(shí)少喝水,試紙使用要正確,具體看說(shuō)明!
關(guān)于同房。適當(dāng)禁欲保證有足夠的精子,但是也不能太久,最多一周就可以。排卵期內(nèi)可以隔天同房增加幾率,強(qiáng)陽(yáng)和轉(zhuǎn)弱各一次,之后就不要了!
放松心情真的會(huì)事半功倍。其實(shí)很多姐妹備孕好幾個(gè)月都失敗,不抱希望反倒有了,這就說(shuō)明心情真的很重要。心情過(guò)于緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),還會(huì)影響著床!所以備孕的姐妹一定要放松,還有早孕不要太早測(cè),太早測(cè)不到反而會(huì)焦躁。實(shí)在等不及也要十天以后,有的月經(jīng)沒(méi)來(lái)也沒(méi)測(cè)到也不要著急,有的人排卵晚著床也晚!
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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