月子期你吃對水果了嗎

傳統觀念認為在坐月子期間，媽媽們是不能吃水果的。

那么，坐月子期間，女性究竟能不能吃水果呢？如果能吃，可以吃的水果有哪些？

1、水果對于產婦的好處：

雖然傳統中醫認為坐月子期間不能吃水果，但是西醫可不這么認為，有選擇地食用水果，并且吃的適量，對于孕婦不會有害處，反而是有好處的。

因為水果本身就含有豐富的礦物質、維生素、果膠、有機酸、纖維素等等，能夠防止便秘，有效催乳，對于孩子的成長也是有利的。

2、了解不同水果的特性：

也就是熱、溫、涼、寒，選擇何種性質的水果，要根據個人的體質以及所處的身體狀態來選擇。例如，如果這個人本來就體熱，那么就不適宜吃熱性的水果，因為很容易上火。但是，如果一個人體寒，那么寒性的水果就不適合吃。

寒性、涼性的水果主要有：西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。這類水果可以幫助人體清熱降火，在上火的時候適合吃。

溫性、熱性的水果主要有：龍眼、桃子、荔枝等等，這有利于驅寒補虛，讓人新陳代謝的速率變快，增加熱量。

當然除了這些，還有平性的水果，例如蘋果、葡萄、檸檬等，這些水果一般都可以長期食用，健胃、補虛。