坐月子期間要注意什么

那么在坐月子的時候產婦應該注意什么呢？

坐月子對女性朋友而言是人生中非常重要的一段經歷，從人妻到人母的轉換需要身心的調整。

從身體上看，產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸等使得身體非常虛弱，這時候很容易受到各種感染，需要一段時間慢慢調補，因此產后必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

1、勞逸要適當。適度的勞動與休息，對于體內廢物排出、筋骨活動及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦會出現虛弱、頭暈、乏力 時等現象，必須多點臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力慢慢恢復后就可以將時間稍稍拉長，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節等部位的疼痛。

2、調節飲食。前面三項普遍適用，但是飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，因此飲食與藥物就必須改變。

3、注意風寒感染。產婦的身體比較虛弱，容易受到風寒的感染。隨著季節與環境的變化，產婦穿著的衣物與使用的家電設備，應做好適當的調整，室內溫度應該控制在25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子等保暖，避免著涼、感冒，或者使關節受到風寒濕的入侵。