懷孕媽媽如何對付早孕反應

懷孕后，身體的不適反應讓孕婦無所適從。為了對抗早孕反應，孕媽媽們嘗試了好多方法，積累了幾大緩解早孕反應的對策，供廣大準媽媽選用，試試以下的方法吧。

早孕反應一：惡心嘔吐吃不下飯

1、少量多餐， 但要避免空腹。

2、孕婦食物要清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應該過一個小時再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

早孕反應二：四肢無力易疲倦

1、孕婦少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

早孕反應三：腿部水腫

1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。

2、孕婦應避免久站、久坐，要經常把腳抬高了休息一下。