鹽分?jǐn)z入過(guò)多對(duì)寶寶危害大 寶寶吃鹽記住四個(gè)原則

鹽是人體必需的養(yǎng)分之一，但對(duì)于身體正處于發(fā)育期的小寶寶來(lái)說(shuō)，吃鹽過(guò)多會(huì)造成極大危害。那么，到底會(huì)有哪些危害呢？

鹽分?jǐn)z入過(guò)多對(duì)寶寶的危害

1、損害寶寶腎臟

寶寶的消化、腎臟功能還不太健全，攝入過(guò)多的鹽分的話會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、使寶寶抵抗能力下降，易出現(xiàn)上呼吸道感染

鹽分?jǐn)z入過(guò)多還會(huì)一直口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使寶寶口腔唾液分泌減少，溶菌酶相應(yīng)減少，那么各種病菌更容易在上呼吸道生長(zhǎng)。

3、影響鋅的吸收

寶寶還小的時(shí)候如果攝入過(guò)多的鹽會(huì)影響體內(nèi)對(duì)鋅、鈣的吸收，導(dǎo)致缺鋅少鈣，由此會(huì)影響寶寶智力的發(fā)育，骨骼發(fā)育，還會(huì)造成其免疫力下降，個(gè)子小，還會(huì)引發(fā)各種疾病。

4、導(dǎo)致重口味

寶貝常吃過(guò)咸的輔食，易養(yǎng)成“口重”的飲食習(xí)慣，成年后易罹患高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。

寶寶吃鹽記住四個(gè)原則

別用大人的口味做標(biāo)準(zhǔn) 媽媽要單獨(dú)烹調(diào)寶寶的食物，不要讓他過(guò)早和大人吃同樣的飯菜。寶寶對(duì)食鹽的敏感度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)成年人，不要用大人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量食物的咸味，媽媽適合的口味，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)就太咸了。

別忽視了“隱形鹽” 上述提到的含有大量“隱形鹽”的食物多數(shù)都很受孩子們喜歡，所以媽咪在這方面要把好關(guān)，長(zhǎng)期過(guò)量食用這些食物不僅對(duì)寶寶的健康沒多大好處，還會(huì)養(yǎng)成寶寶嗜鹽的口味習(xí)慣。

給寶寶吃天然的食物 寶寶的味蕾是需要培養(yǎng)的，所以可以給他們嘗試各種天然食物的味道，進(jìn)而喜歡蔬菜、水果、谷物等食物的味道。

利用食材豐富的味道 蝦皮本身帶有咸味，加了蝦皮就很少需要再加鹽，西紅柿帶有天然的酸味和甜味，是開胃菜式的常客。充分利用食物本身豐富的味道可以稍加調(diào)味料，讓寶寶吃的飯菜既健康又美味。