月子病怎么預防

在產婦分娩之后由于身體是比較虛弱的，自己身體組織恢復到以前的轉臺，由于在懷孕的時候自己的身體急速等水平會急速變化，所以在生育之后孕婦的身體就會產生比較大的變化，這個時候需要靜養，幫助自己的身體恢復。

1、乳房護理。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

2、注意飲食的調理。產后最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物為宜。以后根據產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。

3、產后應注意清潔衛生。保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。

4、室內溫度要適宜（一般18-20℃）。窗戶要常開，以使室內空氣新鮮。但避免直接吹風。

5、活動。正常分娩后24小時內臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操。