怎樣做好月子餐

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

那么，產婦剛生完孩子，身體此時牌非常虛弱的狀態，盡管如此但也不能一味的進補，這要分階段，分個體情況，一邊調理一邊進補是最好的辦法了。

月子餐的制作，需要有針對性，由于月子餐是媽媽在生完寶寶元氣大傷后所做的，因此需要有針對性的制作，根據不同的階段來滿足我們的新媽媽們的需求，一般我們分為4個階段進行：

1、產后1至2周。去除惡物、治愈創傷。排凈各種因分娩產生的代謝廢物及瘀血，使用藥物幫助分娩過程中造成的撕裂損傷盡快愈合。

2、產后3至4個星期的時候。補益臟器、修復機理。食用一些大補氣血的藥物，讓懷孕期間承受巨大壓力的組織器官得到修復。

3、產后5至6周。滋養氣血、調理脈絡。調理人體內部環境、增強體質，使機體盡量恢復到最初的健康狀態中來。

4、產后7至8周。修身養性、美顏健體。進一步鞏固產后的健康狀況，凈化身體內部機能、增強免疫力等。