月子護理之6款月子湯

1、產后一周滋補湯

① 蝦仁芙蓉蛋：補益、長肌、生血、壯骨。

② 紅豆鯽魚湯：滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳補血、提高子宮收縮，去除“余血”，是產后最好的補虛產品。

③ 蓮子薏仁燉豬排：補脾益氣、養心、排淤血、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚。

④ 紅糖小米粥：益氣補血。

2、產后催乳滋補湯

① 花生豬蹄湯：補血通乳、潤肺、和胃。

② 蝦仁絲瓜：豐含蛋白質和氨基酸，是產后乳汁的重要組成分。

③ 鯽魚黃酒湯：補虛、益氣、催乳。

④ 烏雞白風湯：補益肝腎、生精養血、下乳通奶。

⑤ 木瓜煲泥鰍湯：是我國民間傳統的催乳方，是有效的發奶劑。

3、產后補血美味滋補湯

①紅棗木耳湯：補血、養血、益胃。

②綠菠豬肝湯：豬肝和菠菜都是補血食物。

③雞血豆腐湯：是防治缺鐵血貧血的食療佳品。

④口蘑腰片：補腎強身、補血。

4、產后排惡露滋補湯

①鵪鶉蛋鯽魚湯：補五臟、益精血、促進子宮收縮，行氣、祛惡露。

②紅豆酒釀蛋：活血通經、養血散淤，滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補血。

③豆腐酒釀湯：活血通經、催乳、促進惡露排出。

④粟子黃燜雞：養胃健脾、補腎強筋、活血止血、生精養血、培補五臟、促進惡露排出及子宮復舊。

5、產后預防便秘滋補湯

①海參豬腸木耳湯：補腎、益精、養血、潤燥、通便、利尿。

②黑芝麻粥：滑腸、潤腸。

③蜂蜜牛奶芝麻飲：益氣養血、潤燥滑腸。

④香蕉豆奶：潤腸通便。

6、產后補鈣滋補湯

①豆燜雞翅：是良好的鈣源。

②青木瓜排骨湯：富含鈣質、鐵質及蛋白質，又能促進乳汁的分泌。