坐月子，新媽咪千萬別這樣吃

對于女人來說，生孩子是件傷筋動骨的事，月子坐的好不好不僅關系到產后身材的恢復，和以后身體的健康也息息相關。坐月子注意事項有很多，除了要注意作息起居，飲食也是非常重要的。一起來看看坐月子不能吃什么呢？

1、坐月子不能吃什么——冰冷食物

因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛，所以月子里的媽咪最好不要吃冰冷的食物。

2、坐月子不能吃什么——飲料及煎炸油膩食物

濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

3、坐月子不能吃什么——沒吃過的食物

不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

4、坐月子不能吃什么——不宜多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥，哺乳期間的媽媽應忌吃過量味精。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響。

5、坐月子不能吃什么——產后不要急于服用人參

人參含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。

6、坐月子不能吃什么——不要過早吃雞蛋

醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋，因為產婦身體虛弱，雞蛋不好消化。分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對新媽媽營養標準規定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。