坐月子應(yīng)該掌握三大重點(diǎn)

坐月子應(yīng)該掌握三大重點(diǎn)：

1、 多休息

經(jīng)過(guò)10月懷胎，好不容易順利生產(chǎn)了，媽媽不妨“讓身體和心靈都休息，”不要過(guò)度勞動(dòng)，盡可能哺喂母乳是最好的瘦身運(yùn)動(dòng)。

2、 均衡飲食

各類食物都要攝取，尤其可以幫助排便的蔬果不能少。哺乳媽媽對(duì)于蛋白質(zhì)、熱量和水分的攝取需要格外增加。

3、 心情愉快

產(chǎn)后媽媽容易在情緒上有變化，其實(shí)只要保持心情愉快，很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。”