奶水不足怎么辦？

如何判斷母乳是否足夠

通過觀察嬰兒喂養和排泄等情況，顯示母親的奶水是足夠的。

1、哺乳次數：出生頭l2月嬰兒，每天哺乳810次.3個月的嬰兒，24小時內哺乳次數至少有8次。哺乳時尚可聽見吞咽聲。

2、排泄情況：每天可換及嬰兒六塊或更多濕尿布，并有少量多次或大量一次質軟大便。

3、睡眠：在出生頭12月內，二次哺乳之間嬰兒很滿足及安靜。常見3個月嬰兒在吸吮中入睡，直至自發放棄乳頭。

4、體重：體重每周平均增重 150克左右。 23月內嬰兒每周增加 200克左右。

5、神情：可見嬰兒眼睛亮，反應靈敏。此外，哺乳前母親有乳房充滿感，哺乳時有下乳感，哺乳后乳房較柔軟。

奶水減少的5個原因

1、添加輔食后喂奶次數減少

寶貝的進食量有限，在添加輔食后，勢必會減少母乳喂養的次數，這樣吸吮乳房的機會就減少了，泌乳素的分泌受到影響，使得母乳分泌量減少。這邊在減少，那邊寶貝的需要量在增加，造成奶水供不應求。

2、過于勞累，生活無規律

初為人母，媽咪在體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。

3、 心理因素

信心不足、精神緊張、情緒易波動等，如果再得不到家人的安慰，勢必會使乳汁分泌大大減少。

4、媽咪營養不足

坐完月子以后，一些媽咪不再特別注意營養，有些甚至開始減輕體重，勢必影響乳汁的分泌。

5、 上班期間未及時將乳汁吸出

一些重新工作的媽咪，沒有注意在上班期間將奶水吸出，也會抑制乳汁分泌。

八個解決之道

1、根據乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的，如果這個時候沒有讓寶貝吸吮，那么下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。

2、 采用混合喂養時應注意采取補授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3、 注意營養均衡，堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜，進食適量的液體。在哺乳期間，不要急于減輕體重。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麥芽水、韭菜、人參等。 蔬菜是秋天最好的食物

4、保持平和的心態，樂觀、愉快。

5、調節好生活和工作節奏，注意休息，保證充足的睡眠。

6、如果生病，用藥一定要請教醫生，有些藥物會減少泌乳。

7、可以請教中醫，根據你的具體情況，服用些具有通乳作用的藥物，如通草、王不留行等。

8、家庭成員應盡量減輕乳母的家務負擔，改善乳母的營養攝入，提供良好的生活環境與家庭氣氛，以保證母乳喂養成功。

另外，哺乳其間不宜多吃生冷食品，易導致部分產婦乳汁不足或無乳。