坐月子專家教你月子生活輕松過

產(chǎn)后將養(yǎng)，科學坐月子

中國人口學會生殖保健分會理事、中國高級營養(yǎng)保健師、廣禾堂坐月子專家鐘宇富先生說將養(yǎng)，就是將息調(diào)養(yǎng)，使人健康長壽。月子里的將養(yǎng)，是指產(chǎn)婦分娩后，由于機體功能暫時失調(diào)，身體虛弱，抵抗力弱，需要在坐月子期間將息調(diào)養(yǎng)，使之恢復正常。

傳統(tǒng)觀念不科學

月子里的將養(yǎng)，是中國民間長期流傳的風俗習慣，其理論基礎(chǔ)來自古代中醫(yī)婦科專家和養(yǎng)生家的經(jīng)驗指導，在民間逐漸豐富、發(fā)展和流傳，形成一套有系統(tǒng)的將養(yǎng)方法。

由于長期的廣泛流傳，難免發(fā)生一些歪曲或錯誤，致使將養(yǎng)失宜，危害身體健康。如產(chǎn)婦不能梳頭、洗澡、洗腳，若有所違，老來定患頭風、頭痛、身痛，有的說：產(chǎn)后不可以下床，若下床活動，日后多患全身筋骨疼痛，產(chǎn)后不包頭，老來患頭風，有的說，產(chǎn)后吃青菜老來胃疼、胃寒。這都是極不科學的。

安靜休養(yǎng)30-40天

產(chǎn)后最重要的一件事即為休息。所以在這段期間內(nèi)，老公、產(chǎn)婦娘家母親與姐妹、夫家的親屬等，都應同心協(xié)力照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)；甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！

自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)30天；剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至40天以上！

產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一旦生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟不再受胎兒壓迫，而變的非常松垮；若產(chǎn)后即常坐起或走動，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而內(nèi)臟下垂就可能是所有婦女病的根源。

所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時間，不論是白天或晚上，均應臥床休息。