坐月子需要注意的飲食宜忌

老人們都說把月子坐好，能夠改善原本不良的體質。其實這種說法確實是有根據的，因為通過保養的過程，可以讓細胞汰舊換新，并且使器官機能回復自然運作。

坐月子飲食宜忌：

1、飲食宜清淡，尤其在產后7天內，可選擇以清雞湯、清魚湯、清排骨湯為主。

2、產后不食冰冷食物，因為冰冷易影響身體的氣血運行，容易引起身體酸痛。

3、煮些龍眼紅棗湯、炒黑豆煎水、淡紅糖水當飲料來服用。

4、濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅硬粗糙的食物皆不宜食。

5、不要吃一些從來沒吃過的食物，以免不適應，可能會肚子痛或是拉肚子。

6、要補充纖維素，否則若是只攝取脂肪及蛋白質，又因為有傷口不敢出力，往往會造成便秘。