備孕期間的飲食須知

不要偏食

如果孕婦長(zhǎng)期挑食、偏食，可造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)。所以，孕婦要攝取含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和易消化食物。多吃雞蛋、豆制品、花生、新鮮蔬菜和水果等。

不要喝碳酸飲料

如果在懷孕期間還喝可樂之類的碳酸飲料，會(huì)損害胚胎的。因?yàn)樘妓犸嬃现饕怯?.6%咖啡因和可樂寧等生物堿制成，而這些物質(zhì)會(huì)危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

不要營(yíng)養(yǎng)過剩

懷孕期間，不要大魚大肉。孕婦過多地進(jìn)食運(yùn)動(dòng)肝臟，體內(nèi)維生素A明顯增加，會(huì)影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，甚至出現(xiàn)生殖器畸形。所以孕婦不要營(yíng)養(yǎng)過剩。

不要常喝咖啡

懷孕期間喝咖啡容易造成流產(chǎn)和胎兒畸形的危險(xiǎn)。因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎?huì)作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核酸結(jié)合引起突變。

不要抽煙

孕婦吸煙或吸二手煙會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的發(fā)育。因?yàn)闊熿F中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內(nèi)缺氧，心跳加快甚至死亡。

不要吃農(nóng)藥污染的果菜

懷孕的時(shí)候吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，基因正?？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩，會(huì)導(dǎo)致先天性畸形。