預(yù)防妊娠糖尿病孕婦如何管理健康

一、懷孕期間如何預(yù)防妊娠糖尿病？

1、了解如何健康

在你計(jì)劃要受孕的時(shí)候，就應(yīng)該要控制你的體重，并且咨詢醫(yī)生，懷孕期間可能發(fā)生的各種健康和并發(fā)癥，這能降低你妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

2、定期檢測(cè)血糖

至少在懷孕前3個(gè)月檢查你的血糖水平，看看是否在正常的范圍內(nèi)。適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)可以幫助你控制血糖水平。如果你很難堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，至少每周運(yùn)動(dòng)2個(gè)半小時(shí)。妊娠糖尿病需要經(jīng)常檢測(cè)血糖。

3、適當(dāng)飲食計(jì)畫

懷孕期間的飲食并不需要特別極端，你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以你應(yīng)該要規(guī)劃你的飲食，多吃對(duì)你和寶寶有益的健康食物，如蔬菜。

4、保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)

懷孕期間出汗有不同的好處，它可以使血糖水平保持控制，提升循環(huán)，幫助胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育的過程。另外一個(gè)好處是，它能幫助控制妊娠糖尿病。

5、尋求適當(dāng)治療

妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來(lái)進(jìn)行管理，幫助控制血糖水平在正常的范圍內(nèi)。這能確保寶寶獲得足夠的重量，防止流產(chǎn)、早產(chǎn)，并確保懷孕和生產(chǎn)順利。

二、妊娠糖尿病對(duì)媽媽和寶寶的影響？

1、導(dǎo)致血壓升高

妊娠糖尿病可導(dǎo)致血壓升高，并進(jìn)一步演變成先兆子癇，導(dǎo)致并發(fā)癥，如流產(chǎn)、早產(chǎn)等問題，甚至是媽媽的健康問題。

2、嬰兒有低血糖

你的寶寶出生后可能會(huì)有幾天低血糖的情況。這可能會(huì)導(dǎo)致寶寶有缺氧的情況，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)無(wú)法順利傳輸，造成營(yíng)養(yǎng)不良。

3、孩子容易肥胖

如果媽媽在懷孕過程發(fā)展了妊娠糖尿病，一般來(lái)說(shuō)，寶寶在未來(lái)長(zhǎng)大后，很容易會(huì)肥胖，衍生健康問題，如高血壓。

4、嬰兒呼吸窘迫

如果你的寶寶是早產(chǎn)兒，他有可能因?yàn)閼言衅陂g的高血糖而肺部發(fā)展不完全，因此很有機(jī)會(huì)發(fā)展呼吸窘迫綜合癥。