預防妊娠糖尿病孕婦如何管理健康

一、懷孕期間如何預防妊娠糖尿病？

1、了解如何健康

在你計劃要受孕的時候，就應該要控制你的體重，并且咨詢醫生，懷孕期間可能發生的各種健康和并發癥，這能降低你妊娠糖尿病的風險。

2、定期檢測血糖

至少在懷孕前3個月檢查你的血糖水平，看看是否在正常的范圍內。適當的飲食和運動可以幫助你控制血糖水平。如果你很難堅持運動，至少每周運動2個半小時。妊娠糖尿病需要經常檢測血糖。

3、適當飲食計畫

懷孕期間的飲食并不需要特別極端，你只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以你應該要規劃你的飲食，多吃對你和寶寶有益的健康食物，如蔬菜。

4、保持規律運動

懷孕期間出汗有不同的好處，它可以使血糖水平保持控制，提升循環，幫助胎兒生長和發育的過程。另外一個好處是，它能幫助控制妊娠糖尿病。

5、尋求適當治療

妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理，幫助控制血糖水平在正常的范圍內。這能確保寶寶獲得足夠的重量，防止流產、早產，并確保懷孕和生產順利。

二、妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響？

1、導致血壓升高

妊娠糖尿病可導致血壓升高，并進一步演變成先兆子癇，導致并發癥，如流產、早產等問題，甚至是媽媽的健康問題。

2、嬰兒有低血糖

你的寶寶出生后可能會有幾天低血糖的情況。這可能會導致寶寶有缺氧的情況，導致營養無法順利傳輸，造成營養不良。

3、孩子容易肥胖

如果媽媽在懷孕過程發展了妊娠糖尿病，一般來說，寶寶在未來長大后，很容易會肥胖，衍生健康問題，如高血壓。

4、嬰兒呼吸窘迫

如果你的寶寶是早產兒，他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發展不完全，因此很有機會發展呼吸窘迫綜合癥。