改善妊娠反應的食療方法

一般來說，妊娠反應會從懷孕第2個月開始，第3個月最嚴重，到第4個月后慢慢減弱。很多孕婦一直擔心因為妊娠反應不能大飽口福而影響胎兒吸收營養，其實這點根本不用擔心，只要孕婦平時身體健康，一般是不會在懷孕初期造成胎兒營養不良的。所以，比起懷孕早期忙著補充各種營養，還不如多吃些自己想吃的，努力把這種孕吐反應控制住。但如果妊娠反應過大，連續10天以上不能進食，身體無力，到了連喝水也會吐出胃酸的程度，那就需要到醫院進行防脫水治療了。

有人說妊娠反應與孕婦的個性有關，這是沒有科學根據的。可能的原因是，孕婦在懷孕初期，因為對懷孕&分娩的不安而產生精神上的壓力，會對妊娠反應產生一定影響，這一點已經得到了公認。但是，可愛的準媽媽們，為了胎教，為了寶寶的健康，一定要趕快丟掉那該死的不良情緒，調整好心情，這才是預防妊娠反應的捷徑。

改善妊娠反應的食療法：

1、棗樹皮茶：棗樹葉、竹筍表皮有抑制嘔吐的作用。可以從中藥房買一種叫竹茹的中藥材，抓一把放入水中煮沸，煮出一種清亮的綠色湯水，代替平時的大麥茶來飲用吧。

2、竹筍茶：買來罐制或者新鮮的竹筍，剝下表皮洗凈，倒入熱水，泡2?3個小時后飲用。或者將竹筍泡在溫水中，煮沸后飲用。

3、生姜片和生姜茶：生姜性溫，特別適合體寒的孕婦。可以將姜切成薄片，拌糖后風干，吃生姜片。也可以煮生姜水飲用。

4、梅子飲料：取出兩三顆用蜂蜜泡過的梅子，煮水，當飲料飲用。也可用干梅子泡水做梅子茶喝。