孕媽媽情緒對胎兒有影響嗎？孕期如何保持好心情？

現代科學研究發現，母親的精神情緒，不僅會影響本人的食欲、睡眠、精力、體力等，而且還會通過神經體液的變化調節，影響胎兒的血液供給、心率、呼吸和運動等許多方面。寧靜祥和的情緒有助于孕婦分泌健康激素和酶，起到調節血液量和興奮神經細胞的作用，從而改善胎盤的供血狀況，增強血液中有益成分，使胎兒朝著理想的方向發育成長。母親寧靜狀態下有節律的心跳是胎兒最愛聽的聲音，母親規律的腸蠕動聲也給胎兒以穩定的感覺。

相反，當孕婦生氣、焦慮、緊張不安或憂郁悲傷時，大腦皮層的高級神經活動和血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感覺到，并表現出不安和躁動。長時間壓抑、憤怒、易激動的孕媽媽可能會帶給胎兒不良刺激，造成胎兒發育缺陷。

在臨床上，當母親情緒激動時胎動就增加，如果激動時間延長，胎動也隨之延長，有時甚至可達正常值的10倍。

研究發現，孕早期是胚胎發育極其敏感的時期，尤其在懷孕7～10周期間，如果母親情緒過度緊張或者暴怒，體內的去甲基腎上腺素會驟然增加100倍，從而引起胎兒的畸形，例如唇裂、腭裂等。

在妊娠后期，若孕婦精神劇烈變化，如恐懼、憂傷、受到嚴重精神刺激等，都會引起胎兒循環障礙或者消化系統的問題，影響胎兒發育，甚至造成胎兒死亡。孕婦妊娠期間，精神緊張還會造成孩子先天性幽門狹窄等疾病。根據對227例智能低下兒母親的調查，發現她們多數在懷孕期有嚴重精神壓力。

國外某研究機構曾邀請100名孕婦進行觀察試驗時發現，當母親情緒不安時，胎兒的肢體運動增加。如果胎兒長期不安，體力消耗過大，出生時往往比一般嬰兒輕300～500克。一名孕婦與人爭吵后，3周內情緒不穩，在此期間胎動次數竟比正常時增加1倍。有一孕婦的丈夫在她懷孕期間突然去世，她極度悲傷，胎兒也躁動不安。由于經受長期的劣性情緒刺激，嬰兒出生后身體功能失調，消化系統發生紊亂，吃奶都經常嘔吐，因而瘦弱不堪。

上述事實可以說明，孕婦的情緒對胎兒有著非常重要的影響。

孕婦情緒不穩定 危及胎兒健康

無論因為什么原因，如果準媽媽不能很好的調整和控制自己的情緒，長期處于不穩定的情緒中，如精神緊張、焦慮、發怒、恐懼、愁悶、憂慮等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，胎兒有可能會產生以下幾類健康問題：

1、寶寶日后患精神疾病的機率提升；

2、寶寶出生后可能會是低體重兒，此類嬰兒好動、情緒欠佳、易哭鬧、消化功能紊亂，發病率高；

3、孕早期準媽媽情緒的過度不安，甚至可致胚胎發育不良，導致流產，并可引起胎兒唇裂及腭裂等畸形；

4、孕中晚期的情緒不穩定可能會引起胎兒心率增快或減慢，胎動增加，導致胎兒出生后體重低、心臟有缺陷、身體功能失調；

5、嚴重的情緒問題，甚至還可能造成準媽媽難產及胎盤剝離、子宮出血，甚至導致胎兒死亡。

如何預防或環境孕期情緒不穩定？

準媽媽的情緒狀態除影響宮內胎兒的正常發育外，還會直接影響準媽媽自身的免疫功能。  

1、練習呼吸、靜坐和冥想，長期做這種練習可以幫助孕婦保持良好的心理狀態，孕婦通過這種自然的休息狀態，能變得更積極、爽朗，以一種更平穩的心態去面對孕期遇到的各種問題；

2、飲食與情緒的關系也很大，孕婦既不能節食，也不要暴飲暴食導致身體超重；

3、在穿著打扮方面，不要因為懷孕就變得非常隨意和將就，每天都要花心思扮靚自己，這非常有利于保持一個愉悅自信的好心情；

4、居住環境對情緒也有很大的影響，把家里的燈泡換成柔和一些的亮度，保持室內環境的干凈和優雅，在孕婦常呆的地方，放一些靠墊、抱枕等，讓孕婦坐臥得更舒服。這樣，每天回家準媽媽都會感覺到很放松和很舒心；

5、可以嘗試定期或者不定期的寫懷孕日記，記載下妊娠10月的點點滴滴，隨時檢視自己的情緒和行為以便做好調整；

6、有時間多散步，最好讓老公或家人陪同一起散步聊聊天，讓自己心情放輕松；

7、遇到家庭或者工作上的難題時，不要急于處理，靜下心想一想，跟相關的人更進一步的溝通后，一起去解決，千萬不要激化矛盾讓事情變得更棘手，自己心情也會更糟；

8、心情不快、倍感沮喪時，不妨約上閨蜜一起去“血拼”，逛街和購物

孕婦如何保持好心情？

這時候你就需要自己來調節，要怎么樣來調節自己的情緒呢？下面，郴州福康醫院專家為你總結了8種方式來保持孕期好心情：

1、做白日夢

幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關系。即使好幾個小時幻想著孩子，其他甚么事情也沒有做，也不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙聯系感情是接受她的第一步。

2、寫日記

在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切，這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來，您的孩子即將成立屬于自己的家庭時，可能會對這本日記相當有興趣呢﹗

3、面對孤立感

孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加準父母課堂，或在生產課程中認識些新朋友，或問問朋友是否有認識初為人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關系通常在產后仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候，別忘了自己的父母和先生，跟他們談談，一起去把社交范圍給擴展開來。

4、溝通

在懷孕期間想與他人溝通，分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生為當然之人選，可能他也有很多話急于告訴您。每天安排出足夠的時間和他在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假。

5、處理物質生活的變化

懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題，在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜，如果能夠解決的話就不要過度反應。

6、財務

財務問題在懷孕期間尤其麻煩。即使您計劃產后繼續工作，但仍無法改變收入減少的事實。因此，在孩子出世前，應先想好將來如何處理收入的問題。

7、居住

由于孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足，而必須考慮搬家或重新裝修家里。這方面的問題在考慮時相當擾人，站在身體的立場上看來不宜搬家，但若非搬不可，則應在懷孕未進入后期階段前即行完成。

8、害喜

食欲不振時，要以理智告訴自己，胎兒的健康來自母親，怕吃或不吃，不但自己撐不住，胎兒健康也會出問題，特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。不要陷自己于害喜的苦難中，有經驗的人一定知道，若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、肯能投入的工作上（但千萬別當女強人），如此充滿熱情、專注的工作，將使您忘了了害喜這件事。這時，您所分泌的快樂、滿足的情緒，將是胎兒正常心智的糧食呢！