孕媽課堂：高齡產(chǎn)婦易妊娠糖尿

現(xiàn)在的女性晚婚晚育的現(xiàn)象不在少數(shù)，35歲以上的高齡產(chǎn)婦越來越多。你知道嗎？高齡產(chǎn)婦懷孕容易患上糖尿病。據(jù)臨床案例分析顯示，40歲或以上孕婦患妊娠糖尿風(fēng)險(xiǎn)達(dá) 40%，嚴(yán)重可致胎死腹中。

妊娠糖尿病通常沒有任何征狀，但患者有時(shí)亦會出現(xiàn)高血糖的病征，包括：經(jīng)常口渴、小便頻密、感覺疲倦（這些征狀亦常見于正常懷孕的婦女）。

當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)有妊娠糖尿病時(shí)，應(yīng)控制食量、戒口、見營養(yǎng)師設(shè)計(jì)餐單，協(xié)助孕婦建立正確的飲食觀念，以有效控制血糖狀況。醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療（MNT）是治療妊娠糖尿病的重要方法，絕大多數(shù)患者可以通過飲食調(diào)節(jié)，將血糖控制在正常范圍。

MNT主要包括：控制碳水化合物的攝入，減少脂肪攝入，增加纖維素的攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素，這樣既能保證為胎兒的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)，又可控制孕婦的血糖和體重增長在合理范圍。

1、 少量多餐 定時(shí)定量

孕婦饑餓時(shí)，脂肪代謝會變快，體內(nèi)會產(chǎn)生“酮體”，對胎兒造成不良影響，所以妊娠糖尿病孕婦一定要少量多餐，不要餓了才吃。強(qiáng)調(diào)睡前加餐，有利于控制血糖和預(yù)防夜間低血糖。

2、 水果可在飯后2小時(shí)吃

妊娠糖尿病的孕婦最好在飯后2小時(shí)再吃水果，以免血糖一下子升得太快。營養(yǎng)師特別提醒，不可用果汁來代替水果，因?yàn)檫@樣容易攝取過多的水果及糖分。妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果，一次吃1份，在餐與餐之間吃，才不會造成血糖過高。

3、 飯后輕度運(yùn)動

營養(yǎng)師建議妊娠糖尿病的孕婦最好在飯后做點(diǎn)簡單運(yùn)動。

4、 忌甜食 高纖飲水

妊娠糖尿病孕婦務(wù)必對甜食忌口。高纖維飲食，有利于控制血糖，減少或改善便秘，蔬菜建議每餐吃半碗以上。