科學坐月子應當“古今兼容”

近日，一位50出頭的中年婦女正按舊俗往電視機屏幕、鏡子上貼紅紙。產婦剛剛生產，就無奈地抱怨道，“坐月子”的規矩太多了。

傳統一：“坐月子”不能洗頭、洗澡、刷牙

傳統“坐月子”的觀念認為，“坐月子”不能洗頭、洗澡、刷牙，否則今后會出現頭痛、牙痛等毛病。之所以會有這樣的規矩，都是為了防止產婦感冒。但是到了夏季氣候炎熱，如果“坐月子”期間都不能洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成感染。特別是產后，產婦如果只是用濕毛巾擦拭，最大的隱患就是可能會造成陰部細菌滋生。產后衛生工作非常重要，只要求在“坐月子”期間洗澡以淋浴為主、洗頭后盡快在房間內擦干，防止感冒即可。

而“坐月子”的時候不能刷牙的傳統可以稱得上是陋習。一個月不刷牙，口腔中會產生大量的細菌，加上產婦的抵抗力比較弱，會誘發多種疾病，所以產婦每天早晚刷牙仍是必需的。

傳統二：產后飲食要節制

溫州人在“坐月子”期間，對吃是最為講究的。有人認為“坐月子”的時候只能吃紅糖粥，不能喝水，甚至是不能吃水果。而且說“坐月子”時一定是要大補。其實，產婦在生產的時候，身體喪失了大量體液和能量，如果只吃紅糖粥，營養價值過低，根本無法補充產婦流失的物質，很可能會出現體液電解質不平衡，造成脫水的現象。另外，分娩后產婦胃腸肌張力及蠕動減弱，也不宜馬上進補油膩的雞湯魚湯等。

正確的做法是給孕婦補充高熱量、高蛋白質的食物，多吃水果、蔬菜、補充維生素、礦物元素和膳食纖維，幫助胃腸道恢復功能。經過一周休整后，再增加富有營養的湯汁食物，以幫助產婦下奶。

傳統三：分娩后必須臥床休息，不能看書、看報

傳統觀念認為，產后必須要臥床休息，不能下地，平時更不能進行閱讀、看電視，否則身體會無法恢復，還會傷害視力。其實，分娩后一直臥床不起，首先就不利于惡露的排出和傷口的恢復，長期臥床還會造成下肢血液循環不暢，出現下肢靜脈栓塞。

產婦正確的做法是應盡早下床活動，一周后即可做產后形體恢復操，這樣不僅有助于子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復。隨著越來越多產后抑郁癥患者的出現，大部分都與“坐月子”時活動被限制、生活枯燥乏味有關，因此，產后適量的運動、看電視和閱讀書報，將有利于排解郁悶，減少產后抑郁癥的發生。