坐月子飲食調養的這些坑，你中了幾個？

　　對于準媽媽來說，整個孕期要準備的事情實在太多，從奶嘴衣服尿不濕，到醫院月嫂營養品，這一切都是為了共同的目的：寶寶健康，媽媽省心！

　　然而，當我們真正成為媽媽，首先面臨的就是坐月子，對于坐月子過程中最重要的問題——吃，我們卻常常沒有更好的選擇。

　　1、老人包辦月子族——省力往往不省心

　　佳佳是典型的乖乖女，坐月子之前全家就早早商定好，讓媽媽來和婆婆一起照顧佳佳坐月子。

　　兩個媽媽都是非常干家務的好手，生活經驗更不必說，到時候一個照顧佳佳，一個照顧寶寶，妥妥的放心！然而事實卻恰恰相反，佳佳媽媽是北方人，而婆婆是標準的南方人，平時飲食習慣就有很大的不同，對于坐月子應該怎么吃，想法更是大相徑庭。

　　常常因為吃蹄髈湯還是酒釀蛋，或者吃烙餅還是爛糊面而爭執不休。最后常常為了照顧兩個老人的感受，每一樣都要吃一些。這樣一個月子，每個人都要小心翼翼，佳佳的身體因為沒有得到最佳的調養，惡露很長時間沒有干凈，還隔三差五上火奶結。

　　佳佳說：“本以為老人來可以安心做個好月子，沒想到這么心累，身體也沒有調養好！“

　　2、月嫂上門月子族——花大價錢吃悶虧

　　小文是公司白領，一切以效率為先。所以對于坐月子也是“專業的事情找專業的人”，早早就定了一個一萬兩千元一個月的月嫂，希望在月子期間，不要增添家人的負擔，自己也得到最好的調養。

　　這個月嫂確實也沒有讓她失望，對照顧寶寶非常專業，喂奶拍嗝換尿布，家里所有人都對她的專業能力非常認可。然而慢慢的小文覺得有些不對勁，每天月嫂給自己準備的飯菜變化非常少，翻來覆去就幾道菜。

　　尤其月子后期，小文發現自己身材沒有恢復的跡象反而又長了一兩斤，而且常常上火便秘，很不舒服，希望月嫂調整一下每天的飲食。

　　但是月嫂說：“別人都是這樣吃的，我也是按照學校教我的方法燒給你吃的，別人吃了也沒有怎么發胖，估計你的體質不好，再說哪有生完孩子不發胖的呢？“似乎有些道理，月子結束以后，看著自己臉上的黃褐斑和變形的身材，小文有苦說不出。

　　3、網絡攻略族——投機不能取巧

　　樂樂是個90后，做什么都把握時代潮流，生孩子比同齡人超前，對坐月子的更是要找到最佳攻略。

　　在懷孕初期，樂樂就開始搜尋各種月子寶典，“坐月子不得不喝的10道湯”“金牌月嫂月子餐譜”“五星級月子會所月子餐”等等，塞滿一個U盤。

　　本以為已經找到做好月子的最佳方法，哪知道在實際運用的時候，才發現這些“最佳方法”常常互相矛盾。

　　這本書里推薦吃雞，那本書里推薦吃魚，最后負責燒飯的阿姨表示崩潰，樂樂只能發話：“您看那個方便做哪個吧，畢竟我也不知道哪個才更好！”

　　其實，由誰照顧我們坐月子并不是最重要的，重要的是找到最正確的坐月子的方法！聽老人的、月嫂的或者網友的，最大的問題就在于：她的建議也對，然而只適用于她自己！你需要找到最適合你的調養方法！

　　比如：絕大多數的月嫂或月子寶典都會推薦當歸生姜羊肉湯來幫助新媽媽緩解疲勞、補充元氣，殊不知對于陰虛體質的媽媽來說是不宜食用的。

　　因為陰虛體質的媽媽本就陰虛火旺、口舌容易干燥，若是食用羊肉湯，容易造成失眠和便秘，對于他們更應該吃菌菇類或玉竹沙參老鴨湯來滋補身體，搭配具有調理功效的茶喝湯，方能有效幫助媽媽們調理身體，讓乳汁充足，同時均衡的膳食搭配能很好的控制卡路里攝入，實現奶多不胖的目標。