輕松坐月子這些習俗不用信!

“坐月子”是有兩千多年傳統的中國民俗，十月懷胎一朝分娩。在此，就各種坐月子的傳統習俗產婦坐月子的情況做了分析匯總，不論是準媽媽或是新媽媽都可以參考下哦！

1、坐月子睡得越多越好？

傳統觀念：生寶寶很辛苦要多休息，一個月內最好別出門，多躺多睡，才能恢復元氣。

專家：根據分娩方式及產婦自身體力恢復情況，安排下床活動的時間，適當進行產后恢復運動，有 利于產后惡露排出，促進腸蠕動，有利于提醒恢復，防止便秘。

2、門窗一定要緊閉？

傳統觀念：生完寶寶身體虛，不能吹風，不管是冬季還是夏季，門窗必須關得嚴嚴實實。

專家：產婦休養房要安靜、清潔、溫度適宜。不論冬夏，至少每天早晚通風各半小時，如果氣溫很高，可以開空調，也可用電扇，風別直接對著新媽媽吹就行。

3、坐月子時間正好是30天？

傳統觀念："坐月子"自然是生完寶寶后的一個月，即30天，這是老法里的規矩。

專家：現代醫學 把"月子"稱為"產褥期"，指得是寶寶出生后直到媽媽身體各臟器恢復到非孕狀態，一個月時間身體許多器官并不能得到完全恢復到未孕狀態，一般需要42-56天。

4、頭上要系布帶？

傳統觀念：生完寶寶骨頭松散了，在頭上系布帶收緊頭骨防頭痛。

專家：生產后的產婦骨質會出現疏松的情況，那是由于激素水平變化引起的。產婦在頭上系布帶對產婦的骨質疏松根本起不了作用，若想改變骨質疏松，產婦應適當補充鈣元素。

5、不能流淚不能看書？

傳統觀念：有長輩說，坐月子期間千萬不能哭，否則老年時會出現老花眼。

專家：

1、找出放松心情的方法，如聽音樂、靜坐、冥想。

2、用眼時間勿過長，無論看書報、看電視還是使用電腦

6、坐月子要忌鹽？

傳統觀念：在月子里吃的菜和湯里不能放鹽，不然會沒奶。

專家：如果產婦限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，同時就會影響產婦的食欲，進而影響產婦的泌乳，就會影響到嬰兒的身體發育。成人每天需鹽量約為4.5—9克，正常量的鹽攝入人體后不會給人體帶來損害。

7、奶不脹不抱仔？

傳統觀念：有些媽媽認為，“奶不脹不抱仔”，認為這樣做不利于催乳。

專家：哺乳應按需哺乳，尤其是產后5-7天內分泌的乳汁叫初乳，具有高度營養和免疫的雙重作用，初乳中含有豐富的抗感染物質，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，還可預防某些過敏性疾病，如濕疹、哮喘等。

8、月子期間，飲食水果如何吃？

傳統觀念：月子里肯定是要大補的，但"坐月子"是 忌生、冷、酸、辣。水果最好少吃。夏天可以吃點西瓜。

專家：月子餐中最重要的是均衡，通常家庭對高蛋白、高脂肪的食品補充較多，但礦物 質和維生素也要適當補充，水果含豐富維生素，每天都需要適當補充。