要想坐好“月子”，先知4事！

坐月子要吃什么呢？需要吃很多雞嗎？如何科學(xué)坐月子呢？

首先，讓我們來了解坐月子的真正意義。

如何科學(xué)做月子？在回答這個(gè)問題前，大家要知道，在坐月子的過程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程，恢復(fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。由于剛生完孩子，產(chǎn)婦身體比較虛弱，子宮也需要一段時(shí)間的恢復(fù)。所以才有了“坐月子”這個(gè)說法。一般坐月子都是30天左右，有的會(huì)延長到45天。

其次，遠(yuǎn)離不科學(xué)的坐月子習(xí)俗。

上一輩的老人關(guān)于坐月子有一些比較不科學(xué)的說法，比如說坐月子期間每天只能吃雞肉、雞蛋之類的食物，不允許吃蔬菜和水果，這其實(shí)是不利于產(chǎn)婦的營養(yǎng)均衡的；比如說坐月子期間產(chǎn)婦不能吹風(fēng)，必須一個(gè)月呆在床上，空氣的不流通對(duì)產(chǎn)婦并不好；比如說坐月子起產(chǎn)婦不能洗澡、刷牙和洗頭等，怕以后會(huì)落下風(fēng)寒疾，這明顯存在諸多不合理，試想產(chǎn)婦一個(gè)月吃那么多東西，如果不刷牙，牙齒上的細(xì)菌那么多，很容易感染到身體，“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)陰部分泌物較多，更加需要勤加換洗衣物……其實(shí)，很多不科學(xué)的民間習(xí)俗不一定是有道理的，產(chǎn)婦一定要記得遠(yuǎn)離之。

再次，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的坐月子方法。

產(chǎn)婦可以提前先學(xué)習(xí)如何科學(xué)坐月子的方法，比如飲食上可以借鑒一些書籍讓家屬根據(jù)菜譜做一些營養(yǎng)的月子餐，飲食上要禁忌吃寒冷的食物，過于酸辣的刺激性食品也要遠(yuǎn)離；生活上用科學(xué)的辦法來處理：比如坐月子是可以洗頭洗澡的，但是必須要用燒開過的溫開水進(jìn)行洗滌，這樣可以起到殺菌的效果，比如坐月子期間是可以適當(dāng)下床多走動(dòng)的，這樣有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)；居住環(huán)境一定要保持清潔和消毒，可以每天對(duì)家具和生活用品進(jìn)行消毒；要保持室內(nèi)安靜，減少噪聲，不要大聲喧嘩；要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動(dòng)，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息……

最后，產(chǎn)婦的心情非常重要，親屬要多加關(guān)心。

生完孩子后，產(chǎn)婦發(fā)生了很多改變，這時(shí)候的情緒很容易波動(dòng)，如果家屬?zèng)]有做到位，可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁的出現(xiàn)。所以家屬一定要配合好產(chǎn)婦，并同時(shí)多加理解和關(guān)心她。