月子餐大補會傷身

月子里，家人會想盡辦法給產婦補充營養，吃好的、喝好的，生怕營養跟不上而苦了產婦和寶寶。

然而，月子期間產婦身體虛弱，應該以稀軟的東西為主，不宜吃太多、太好的高蛋白食物，以免影響腸胃和腎臟功能。

產后第一周，應食湯、粥等軟爛食物，產婦在月子期間的飲食究竟該如何搭配呢？

最需要注意的是產后第一個星期，產婦要以流食為主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等；

冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮后吃；

要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。