備孕期男人怎樣造出最完美精子？

精子，是男子傳宗接代的最重要的載體。就像在這個(gè)天下生存一樣，每當(dāng)浩浩大蕩的精子雄師殺向一枝獨(dú)秀、“待字閨中”的卵子時(shí)，只有最強(qiáng)健、最有活力、速率最快的那位“幸運(yùn)兒”才有機(jī)會(huì)與卵子融合。而要是不幸男性精子量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里挑將軍”，則可能孕育出一個(gè)質(zhì)量不高的子女，這可不是備孕夫妻樂(lè)意看到的效果。

【風(fēng)俗1：穿褲子要講求】

不但“準(zhǔn)爸爸”必要細(xì)致，處于快青春期的男生同樣不應(yīng)疏忽。別穿太緊的長(zhǎng)褲，同樣也不要穿太緊的內(nèi)褲。過(guò)緊的褲子、化纖等合成材料的服裝以及過(guò)高的溫度都被證明可能影響男性的生殖本領(lǐng)。還是找一條寬松的純棉短褲吧！

男科專(zhuān)家表明，在男性的進(jìn)化階段，之所以是睪丸被裝在陰囊之中，且“孤懸外洋”，便是可以讓睪丸的溫度低于身體內(nèi)的溫度。

正常環(huán)境下，陰囊區(qū)的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個(gè)溫度最適合睪丸的生長(zhǎng)發(fā)育，也是“小蝌蚪”發(fā)展的最好的環(huán)境。要記著，無(wú)論是在工作、在家里、在駕駛座上，久坐都會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發(fā)生。要是有一份必要久坐的事情，那就每坐一段時(shí)間就要休息一下，而且空閑時(shí)應(yīng)該選擇那些不必要坐著的運(yùn)動(dòng)。尤其是辦公室文員、司機(jī)等職業(yè)，更要小心。

【風(fēng)俗2：向桑拿、熱水浴說(shuō)不】

男科專(zhuān)家提示：男性睪丸制造精子的最佳溫度在36℃左右，要是高于這個(gè)溫度，精母細(xì)胞的生成會(huì)受到克制，同時(shí)，已經(jīng)孕育發(fā)生的精子的活力下降。對(duì)于喜歡洗熱水浴的男性，尤其是40℃以上的熱水澡的男性，精子質(zhì)量會(huì)明顯下降。

桑拿、蒸氣室、熱水坐浴都會(huì)提升男性陰囊的溫度，導(dǎo)致睪丸處于一個(gè)高溫狀態(tài)，降低精子活力。尤其是沒(méi)有生養(yǎng)過(guò)的男性，更應(yīng)該注意熱水浴的次數(shù)和時(shí)間，改坐浴為淋浴。

【風(fēng)俗3：別大量飲酒】

酒精對(duì)生精細(xì)胞有猛烈的刺激作用，能毀傷精子，從而影響胚胎的發(fā)育。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成男性生育力減退。現(xiàn)已證明，酒精可使睪丸酮的合成減慢，并影響睪丸酮的正常代謝，造成生殖腺功效低下，影響精子的產(chǎn)生和精液的質(zhì)量。

西方國(guó)度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊爛醉陶醉，夜間同房后所生的嬰兒被稱(chēng)為“星期天嬰兒”。這些嬰兒體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，乃至畸形或癡呆。因此，男性在籌劃懷胎前兩三個(gè)月最好少飲酒乃至不飲酒，以確保精子的質(zhì)量。若長(zhǎng)期飲酒過(guò)量，有可能會(huì)造成性無(wú)能。